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헤이즐넛 누가 프로틴 바

헤이즐넛 누가 프로틴 바
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영양 정보

55g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 199 kcal
10% DV
총 지방 8.0g
12% DV
단일불포화지방2.9g
다중불포화지방0.8g
포화지방4.2g
트랜스지방0.1g
총 탄수화물 16.0g
5% DV
식이섬유4.0g
전분9.9g
당류2.1g
단백질 20.0g
40% DV
동물성 단백질20.0g

소개

헤이즐넛과 누가 스타일을 살린 고단백 프로틴 바로, 일반적인 캔디 바보다 첨가당이 낮은 편입니다. 지방과 탄수화물은 중간 수준이며, 1회 제공량당 199칼로리와 단백질 20g을 제공합니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
비오틴2.5mcg8%
콜린22.0mg4%
엽산18.0mcg5%
나이아신0.9mg6%
판토텐산0.5mg10%
비타민 B20.2mg17%
비타민 B10.1mg7%
비타민 A45.0mcg5%
비타민 B120.4mcg17%
비타민 B60.1mg5%
비타민 D0.3mcg2%
비타민 E1.2mg8%
비타민 K2.0mcg2%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘140.0mg14%
구리180.0mcg20%
철1.6mg9%
마그네슘40.0mg10%
인150.0mg21%
칼륨170.0mg4%
셀레늄6.0mcg11%
나트륨170.0mg7%
아연1.2mg11%

헤이즐넛–누가 프로틴 바

머리말



이 바는 깔끔한 구조감과 깊은 견과 중심의 여운을 위해 설계되었습니다. 밀크 프로틴과 콜라겐 가수분해물이 단단하고 밀도 있는 식감을 만들고, 코코아버터와 코코아 매스는 무겁지 않으면서 절제된 초콜릿 풍미를 더합니다. 헤이즐넛과 누가의 개성은 바삭하고 정돈된 매트릭스 전반에 살아 있으며, 부드러움보다는 정교한 식감을 지향합니다.

레시피 핵심 정보



  • 요리 분류: 프로틴 바

  • 요리 또는 기원: 현대 컨펙셔너리

  • 코스 유형: 스낵

  • 분량: 1개 바

  • 1회 제공량: 55 g

  • 준비 시간: 20분

  • 조리 시간: 10분

  • 총 시간: 1시간 30분

  • 난이도: 중급


    • 도구



  • 디지털 저울

  • 작은 내열 볼

  • 작은 소스팬

  • 실리콘 주걱

  • 55 g 바 몰드 또는 폭이 좁은 유산지 라이닝 몰드

  • 유산지

  • 냉장고


    • 재료



    프로틴 베이스


  • 밀크 프로틴 16 g

  • 콜라겐 가수분해물 6 g

  • 폴리덱스트로스 6 g

  • 감미료 2 g

  • 전지분유 4 g

  • 소금 1 g

  • 향료 2 g


    • 지방상


  • 코코아버터 5 g

  • 팜커넬 오일 4 g

  • 코코아 매스 4 g


    • 혼입 재료 및 마무리


  • 헤이즐넛 4 g, 잘게 다진 것

  • 소이 크리스프 1 g


    • 만드는 법



  • 1. 필요하면 몰드에 유산지를 깔고, 작업 중 흔들리지 않도록 트레이 위에 올립니다. 작은 볼에 밀크 프로틴, 콜라겐 가수분해물, 폴리덱스트로스, 감미료, 전지분유, 소금, 향료를 넣습니다. 가루의 색과 질감이 균일해지고 옅은 줄무늬가 남지 않을 때까지 충분히 섞습니다.


  • 2. 코코아버터, 팜커넬 오일, 코코아 매스를 내열 볼에 담아 아주 약한 열 위에 올립니다. 3~4분 동안 계속 저어 완전히 녹이고 매끈하게 만듭니다. 눈에 보이는 고형분이 없어야 합니다. 혼합물은 유동성이 있으면서도 뜨겁지 않아야 하며, 윤기가 돌고 균일해지는 즉시 불에서 내립니다.


  • 3. 지방상을 마른 혼합물에 일정한 줄기로 부어 넣고, 주걱으로 접듯이 섞어 밀도 있는 페이스트를 만듭니다. 반죽이 하나로 잘 뭉치고, 약간 끈기가 있으며, 전체적으로 고르게 짙은 색이 돌 때까지 1~2분간 작업합니다.


  • 4. 다진 헤이즐넛과 소이 크리스프를 넣고 고르게 퍼질 정도로만 가볍게 섞습니다. 질감은 구조감을 유지해야 하므로, 지나치게 섞어 크리스프의 형태감이 사라지지 않도록 합니다.


  • 5. 혼합물을 몰드에 넣고 단단히 눌러 담습니다. 층층이 압착해 표면이 평평해지고 모서리가 깔끔해지도록 합니다. 30~45초 동안 일정한 압력을 가해 빈 공간을 없애고, 조밀하고 균일한 바를 만듭니다.


  • 6. 냉장고에서 60분간, 또는 완전히 굳어 만졌을 때 단단해질 때까지 냉장합니다. 완성된 바는 깔끔하게 분리되어야 하며, 부스러지지 않고 선명한 모서리를 유지해야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙



    바를 몰드에서 꺼내 차갑게 식힌 접시 또는 유산지를 깐 보드 위에 통째로 올려 냅니다. 서늘한 실온에서 제공하면 코코아 향이 더 잘 열리고 헤이즐넛의 여운이 또렷하게 살아나며, 내부는 조밀하고 정교한 식감을 유지합니다.

    전문가 노트



  • 지방상은 반드시 부드럽게 녹여야 합니다. 열이 과하면 코코아 풍미가 둔해지고 최종 식감의 힘이 약해집니다.

  • 압착은 필수입니다. 느슨하게 채운 바는 깔끔하게 잘리기보다 갈라지기 쉽습니다.

  • 크리스프는 마지막에 넣고 최소한으로만 섞어야 완성된 바에서 식감이 살아납니다.
    • 글루텐 프리균형 식단
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    • Protein, carbs, fat
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    • All 13 vitamins
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