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크리미 아보카도 시금치 파스타

크리미 아보카도 시금치 파스타
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영양 정보

450g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 720 kcal
36% DV
총 지방 38.0g
58% DV
총 탄수화물 78.0g
26% DV
단백질 16.0g
32% DV

소개

부드럽게 갈아 만든 아보카도와 숨을 죽인 시금치, 올리브오일을 파스타에 버무려 간단하게 완성한 크리미 파스타입니다. 신선하면서도 진하고 든든한 맛이 나며, 은은한 허브 같은 향이 더해져 깔끔하게 즐길 수 있습니다.

재료

크리미 아보카도와 시금치 파스타

머리말


이 파스타는 아보카도의 은은한 풍부함과 시금치의 맑고 푸른 깊은 맛을 바탕으로 합니다. 올리브 오일은 소스에 윤기를 더하고 무겁지 않게 풍미를 전달하며, 파스타는 필요한 구조감과 따뜻함을 제공합니다. 완성된 요리는 부드럽고 선명하며 섬세하게 균형 잡혀 있어야 하고, 소스는 바닥에 고이지 않고 면에 착 감겨야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 파스타

  • 요리 종류 또는 기원: 컨템퍼러리

  • 코스 유형: 메인 코스

  • 분량: 1인분

  • 1인분 기준량: 450 g

  • 준비 시간: 10분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 22분

  • 난이도: 쉬움


    • 장비


  • 중간 크기 소스팬

  • 큰 소테 팬

  • 체반

  • 블렌더 또는 푸드 프로세서

  • 집게


    • 재료


    파스타


  • 건조 파스타 120 g

  • 올리브 오일 10 g


    • 그린 소스


  • 아보카도 120 g, 껍질과 씨 제거

  • 시금치 80 g

  • 올리브 오일 20 g


    • 만드는 법


  • 1. 중간 크기 소스팬에 물을 넣고 완전히 끓입니다. 파스타를 넣고 8~10분간, 또는 중심에 약간의 단단함이 남을 정도로만 익힙니다. 소스를 묽게 조절할 때 필요할 수 있도록 면수는 소량 남겨 두고, 파스타는 물기를 잘 뺍니다.

  • 2. 파스타가 익는 동안 큰 소테 팬에 시금치를 넣고 중불에 올립니다. 1~2분간 저어 가며 완전히 숨이 죽고 짙은 녹색이 될 때까지만 익힙니다. 즉시 블렌더로 옮깁니다.

  • 3. 시금치에 아보카도와 올리브 오일 20 g을 넣습니다. 필요하면 옆면을 긁어 내려가며 완전히 매끈하고 옅은 녹색이 될 때까지 갈아 줍니다. 소스는 되직하고 윤기 있으며 균일해야 합니다.

  • 4. 물기를 뺀 파스타를 따뜻한 소테 팬에 다시 넣습니다. 올리브 오일 10 g을 넣고 약불에서 30초간 가볍게 버무려 파스타에 고르게 입힙니다.

  • 5. 파스타에 아보카도-시금치 소스를 넣고 약불에서 1분간 부드럽게 버무려 면 전체에 소스가 고르게 입혀지고 충분히 따뜻해질 때까지 익힙니다. 소스가 너무 되직하면 남겨 둔 면수를 소량 넣어 농도를 조절합니다. 완성된 파스타는 실키한 질감이어야 하며, 각각의 면발이나 형태에 가볍게 감겨야 합니다.


    • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 얕은 볼에 파스타를 돌려 담거나 소복이 담고, 소스가 표면에 고르게 퍼지도록 정리합니다. 소스의 윤기가 살아 있고 색이 선명할 때 즉시 제공합니다.

    전문가 노트


  • 아보카도는 완전히 익은 것을 사용하세요. 덜 익은 과육은 소스의 질감을 둔하게 만들고 마무리 맛도 밋밋하게 합니다.

  • 시금치는 숨이 막 죽을 정도로만 익혀 색이 선명하고 맛이 깔끔하게 유지되도록 하세요.

  • 소스는 눈에 띄는 섬유질이나 거친 입자가 없이 파스타를 감쌀 수 있을 만큼 충분히 매끈하게 갈아야 합니다.
    • 베지테리언
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