Notitia nutritionis
Per portionem 360g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus10.7g
Adeps polyinsaturatus1.8g
Adeps saturatus2.1g
Carbohydrata totalia
49.6g
Fibra13.1g
Amylum28.1g
Sacchara8.4g
Proteinum vegetabile14.8g
De
Ius lycopersicum e leguminibus factum cum cicere, spinacia, cepa et oleo olivarum. Modicas calories habet, fibra abundat, et praebet praecipue interdum e plantis, cum potassio, folato et ferro notabilibus.
Ius ciceris, spinaciae, et lycopersici
Praefatio
Hoc ius moderatione constat: cepa dulcis, allium emollitum, et lycopersicum ad basim puram atque contractam redactum. Cicer quietam ferculi substantiam praebet, dum spinacia tantum in fine admiscetur ut vividum atque molle maneat. Exitus neque aquosus neque gravis esse debet, sed compositus, nitidus, et penitus conditus.
Elementa essentialia recipe
Categoria ferculi: Ius
Culina sive origo: More Mediterraneo inspirata
Genus mensae: Ferculum principale
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 360 g
Tempus praeparationis: 10 minuta
Tempus coctionis: 20 minuta
Tempus totale: 30 minuta
Difficultas: Facile
Instrumenta
Cacabus parvus gravis, 18 cm
Cochlear ligneum vel spatula calori resistens
Culter coquinarius
Tabula sectoria
Radula tenuis vel pressorium allii
Libra digitalis
Ingredientia
Basis
20 g olei olivarum
40 g cepae, minute concisae
8 g allii, minute triti
2 g paprikae
1 g cumini
1 g piperis nigri
2 g salis
140 g liquaminis lycopersici
Principalia
120 g ciceris cocti, colati
60 g spinaciae
12 g petroselini, minute concisi
Modus
1. Cacabum parvum super ignem medium pone et oleum olivarum adde. Cum oleum micare incipit, cepam adde et coque per 4 ad 5 minuta, saepe movens, donec translucida et leviter dulcis fiat sine ustulatione.
2. Adde allium, paprikam, cumin, piper nigrum, et sal. Continue move per 30 secundas, tantum donec aromata efflorescant et allium acrimoniam crudam amittat.
3. Adde liquamen lycopersici et ad lenem ebullitionem perduc. Coque per 5 minuta, interdum movens, donec liquamen paulum spissetur et odorem altiorem atque pleniorem sumat.
4. Adde cicer et sine vehementi ebullitione coque per 6 ad 7 minuta, semel aut bis movens, donec cicer penitus calefiat et ius cohaereat, niteat, et cochleari facile sumi possit.
5. Adde spinaciam duabus vicibus, leniter admiscens donec tantum marcescat, circiter 1 minutum in summa. Ab igne remove et petroselinum admisce. Ius perfectum vividum, molle, et leviter spissatum esse debet, nullo liquore superfluo in imo collecto.
In patinam imponere et ministrare
Ius in catinum calidum humilem cochleari infunde et cicer per liquamen aequaliter dispone. Perfice ita ut spinacia in superficie appareat et petroselinum per totum distributum sit. Statim ministra dum textura nitida manet et sapores directi sunt.
Notae professionales
Cepam pallidam serva; color claritatem iuris hebetabit.
Liquamen lycopersici satis redigi debet ut ciceri adhaereat, non ut eum obruat.
Spinacia in fine addenda est ut color eius et textura delicata serventur.