Domus / world / Europa / Suecia / Ciceris, Spinaciae et Lycopersici Ius

Ciceris, Spinaciae et Lycopersici Ius

Ciceris, Spinaciae et Lycopersici Ius
0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 360g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 390 kcal
20% DV
Adeps totalis 15.2g
23% DV
Adeps monoinsaturatus10.7g
Adeps polyinsaturatus1.8g
Adeps saturatus2.1g
Carbohydrata totalia 49.6g
17% DV
Fibra13.1g
Amylum28.1g
Sacchara8.4g
Proteinum 14.8g
30% DV
Proteinum vegetabile14.8g

De

Ius lycopersicum e leguminibus factum cum cicere, spinacia, cepa et oleo olivarum. Modicas calories habet, fibra abundat, et praebet praecipue interdum e plantis, cum potassio, folato et ferro notabilibus.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum48.0mg9%
Vitaminum A245.0mcg27%
Thiaminum (B1)0.2mg20%
Riboflavinum (B2)0.2mg12%
Niacinum (B3)1.9mg12%
Acidum pantothenicum (B5)0.9mg18%
Vitaminum B60.4mg25%
Biotinum (B7)7.2mcg24%
Folatum (B9)235.0mcg59%
Vitaminum C18.4mg20%
Vitaminum E2.6mg17%
Vitaminum K128.0mcg107%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium118.0mg12%
Cuprum520.0mcg58%
Ferrum5.6mg31%
Magnesium78.0mg19%
Phosphorus210.0mg30%
Kalium760.0mg16%
Selenium8.5mcg15%
Natrium860.0mg37%
Zincum2.1mg19%

Ius ciceris, spinaciae, et lycopersici

Praefatio


Hoc ius moderatione constat: cepa dulcis, allium emollitum, et lycopersicum ad basim puram atque contractam redactum. Cicer quietam ferculi substantiam praebet, dum spinacia tantum in fine admiscetur ut vividum atque molle maneat. Exitus neque aquosus neque gravis esse debet, sed compositus, nitidus, et penitus conditus.

Elementa essentialia recipe


  • Categoria ferculi: Ius

  • Culina sive origo: More Mediterraneo inspirata

  • Genus mensae: Ferculum principale

  • Portio: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 360 g

  • Tempus praeparationis: 10 minuta

  • Tempus coctionis: 20 minuta

  • Tempus totale: 30 minuta

  • Difficultas: Facile


  • Instrumenta


  • Cacabus parvus gravis, 18 cm

  • Cochlear ligneum vel spatula calori resistens

  • Culter coquinarius

  • Tabula sectoria

  • Radula tenuis vel pressorium allii

  • Libra digitalis


  • Ingredientia



    Basis


  • 20 g olei olivarum

  • 40 g cepae, minute concisae

  • 8 g allii, minute triti

  • 2 g paprikae

  • 1 g cumini

  • 1 g piperis nigri

  • 2 g salis

  • 140 g liquaminis lycopersici


  • Principalia


  • 120 g ciceris cocti, colati

  • 60 g spinaciae

  • 12 g petroselini, minute concisi


  • Modus


  • 1. Cacabum parvum super ignem medium pone et oleum olivarum adde. Cum oleum micare incipit, cepam adde et coque per 4 ad 5 minuta, saepe movens, donec translucida et leviter dulcis fiat sine ustulatione.

  • 2. Adde allium, paprikam, cumin, piper nigrum, et sal. Continue move per 30 secundas, tantum donec aromata efflorescant et allium acrimoniam crudam amittat.

  • 3. Adde liquamen lycopersici et ad lenem ebullitionem perduc. Coque per 5 minuta, interdum movens, donec liquamen paulum spissetur et odorem altiorem atque pleniorem sumat.

  • 4. Adde cicer et sine vehementi ebullitione coque per 6 ad 7 minuta, semel aut bis movens, donec cicer penitus calefiat et ius cohaereat, niteat, et cochleari facile sumi possit.

  • 5. Adde spinaciam duabus vicibus, leniter admiscens donec tantum marcescat, circiter 1 minutum in summa. Ab igne remove et petroselinum admisce. Ius perfectum vividum, molle, et leviter spissatum esse debet, nullo liquore superfluo in imo collecto.


  • In patinam imponere et ministrare


    Ius in catinum calidum humilem cochleari infunde et cicer per liquamen aequaliter dispone. Perfice ita ut spinacia in superficie appareat et petroselinum per totum distributum sit. Statim ministra dum textura nitida manet et sapores directi sunt.

    Notae professionales


  • Cepam pallidam serva; color claritatem iuris hebetabit.

  • Liquamen lycopersici satis redigi debet ut ciceri adhaereat, non ut eum obruat.

  • Spinacia in fine addenda est ut color eius et textura delicata serventur.
  • VeganVegetarianaSine GlutineSine LacteisMediterraneaAequilibrata
    Depone in App Store