Korean BBQ Pork Bowl
1 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt
Notitia nutritionis
Per portionem 220g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Caloriae
520 kcal
26% DV
Adeps totalis
32.0g
49% DV
Adeps monoinsaturatus14.0g
Adeps polyinsaturatus4.0g
Adeps saturatus11.0g
Carbohydrata totalia
18.0g
6% DV
Fibra1.0g
Amylum4.0g
Sacchara12.0g
Proteinum
34.0g
68% DV
Proteinum animale34.0g
De
Suilla assa vel in sartagine cocta, marinata dulci-sapida ad modum Coreanum obducta.
Ingredientia
Vitamina et Mineralia
Vitamina
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Cholinum | 95.0mg | 17% | |
| Vitaminum A | 20.0mcg | 2% | |
| Thiaminum (B1) | 0.7mg | 58% | |
| Vitaminum B12 | 1.2mcg | 50% | |
| Riboflavinum (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacinum (B3) | 8.0mg | 50% | |
| Acidum pantothenicum (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitaminum B6 | 0.5mg | 29% | |
| Biotinum (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Folatum (B9) | 12.0mcg | 3% | |
| Vitaminum C | 2.0mg | 2% | |
| Vitaminum D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitaminum E | 0.8mg | 5% | |
| Vitaminum K | 3.0mcg | 3% |
Mineralia
| Nutrimentum | Quantitas | VD% | Semivita |
|---|---|---|---|
| Calcium | 35.0mg | 4% | |
| Chromium | 2.0mcg | 6% | |
| Cuprum | 0.1mcg | 0% | |
| Iodum | 8.0mcg | 5% | |
| Ferrum | 1.8mg | 10% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Manganum | 0.1mg | 3% | |
| Molybdaenum | 6.0mcg | 13% | |
| Phosphorus | 260.0mg | 37% | |
| Kalium | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 32.0mcg | 58% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Zincum | 3.2mg | 29% |
Scutella Porcina Korean BBQ
Simplex ferculum porcinum Korean BBQ, carne tenera ex armo vel ventre suillo, marinata dulci-sapida obducta, oleo sesami, seminibus sesami, et cepa viridi perfectum. Valde simile est praeparationi porcinae more bulgogi Coreano.
Armus vel venter suillus: 170 g
Marinata Korean BBQ: 40 g
Oleum sesami: 5 g
Semina sesami: 2 g
Cepa viridis: 3 g
Totum: 220 g
1. Marinato carnem suillam cum marinata Korean BBQ per saltem 15 minuta, vel diutius ad saporem altiorem.
2. Sartaginem vel patellam craticulam super ignem medium-altum calefac.
3. Coque carnem suillam donec brunnea sit et penitus cocta, agitans vel vertens prout opus est.
4. Adde oleum sesami in fine et misce ut obducatur.
5. Perfice seminibus sesami et cepa viridi secta antequam servias.
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 10 minuta
Seca carnem suillam in laminas tenues ad celeriorem et aequiorem coctionem.
Si uteris ventre suillo, paulo diutius coque ut adeps liquescat et textura melior fiat.
Adde oleum sesami in fine ut aroma eius conservetur.
Ingredientia
Totum: 220 g
Instructiones
Tempus praeparationis et coctionis
Consilia utilia
KetoHumilis in CarbohydratisSine GlutineSine Lacteis