vištienos paplotėlis
Vištienos paplotėlis – maltos ar formuotos vištienos gaminys. 100 g turi 221 kcal ir cholino, tinka greitiems sumuštiniams ar mėsainiams.
Apie
Vištienos paplotėlis – perdirbtas paukštienos gaminys iš maltos vištienos, dažnai pagardintas prieskoniais ir suformuotas į paplotėlį kepti keptuvėje, orkaitėje ar ant grotelių. Jis pasižymi švelniu sūriu skoniu ir dažnai naudojamas sumuštiniams, mėsainiams bei greitiems, į baltymus orientuotiems patiekalams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
221 kcal
11% DV
Iš viso riebalų
12.6g
19% DV
Vitaminas D3.2g
Vitaminas K5.0g
Tiaminas (B1)3.1g
Iš viso angliavandenių
11.5g
4% DV
Folatai (B9)0.5g
Vitaminas B120.8g
Biotinas (B7)10.2g
Baltymai
15.8g
32% DV
Gyvūniniai baltymai15.8g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 58.0mg | 11% | |
| Vitaminas A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitaminas B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 11% | |
| Niacinas (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.8mg | 16% | |
| Vitaminas B6 | 0.3mg | 19% | |
| Folatai (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 0.6mg | 4% | |
| Vitaminas K | 1.2mcg | 1% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 60.0mcg | 7% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 22.0mg | 5% | |
| Fosforas | 145.0mg | 21% | |
| Kalis | 260.0mg | 6% | |
| Selenas | 18.0mcg | 33% | |
| Natris | 520.0mg | 23% | |
| Cinkas | 1.3mg | 12% |
Receptai su vištienos paplotėlis (3)
Vištienos mini mėsainis su čederiu, kroketais, kečupu ir sūrio skrebučiu
838 kcal
Vištienos mėsainis su traškia paniruote sezaminėje bandelėje
470 kcal
McDonald's traškus vištienos mėsainis su gruzdintomis bulvytėmis
613 kcal