skrebutis
Skrebutis – skrudintos duonos kubeliai su 407 kcal/100 g ir daug natrio, suteikiantys traškumo salotoms ir sriuboms.
Apie
Skrebučiai – tai maži skrudintos arba keptos duonos gabalėliai, traškūs ir pikantiški, dažnai pagardinti žolelėmis, česnaku ar sviestu. Jie dažniausiai naudojami kaip salotų pagardas, sriubų garnyras arba traškus priedas apkepams.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
407 kcal
20% DV
Iš viso riebalų
8.8g
14% DV
Vitaminas D1.5g
Vitaminas K2.4g
Tiaminas (B1)3.8g
Iš viso angliavandenių
71.0g
24% DV
Folatai (B9)4.8g
Vitaminas B126.2g
Biotinas (B7)60.0g
Baltymai
12.5g
25% DV
Augaliniai baltymai12.5g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 18.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.5mg | 38% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.3mg | 19% | |
| Niacinas (B3) | 5.2mg | 33% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folatai (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Vitaminas E | 1.2mg | 8% | |
| Vitaminas K | 2.0mcg | 2% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 85.0mg | 9% | |
| Varis | 180.0mcg | 20% | |
| Geležis | 4.2mg | 23% | |
| Magnis | 32.0mg | 8% | |
| Fosforas | 140.0mg | 20% | |
| Kalis | 160.0mg | 3% | |
| Selenas | 28.0mcg | 51% | |
| Natris | 780.0mg | 34% | |
| Cinkas | 1.4mg | 13% |
Receptai su skrebutis (5)
Cezario stiliaus salotos su kepta vištiena
455 kcal
Sūrio picos gabalėlis su Cezario salotomis
1015 kcal
Cezario stiliaus salotos su vištiena, romaninėmis salotomis, skrebučiais, parmezanu ir vyšniniais pomidorais
395 kcal
Makaronų salotų dubenėlis su avinžirniais, žemės riešutais, tortilijų traškučiais, morkomis, feta ir skrebučiais
690 kcal
Salotų dubenėlis su apkepta vištiena, avokadu ir feta
610 kcal