Hjem / world / Europa / Sverige / Kiwi-carpaccio med skall

Kiwi-carpaccio med skall

Kiwi-carpaccio med skall
Loggført av @okkai | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 225 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 137 kcal
7% DV
Totalt fett 1.2g
2% DV
Enumettet fett0.1g
Flerumettet fett0.3g
Mettet fett0.1g
Totalt karbohydrat 33.1g
11% DV
Kostfiber6.8g
Stivelse6.1g
Sukkerarter20.2g
Protein 2.5g
5% DV
Vegetabilsk protein2.5g

Om

Tre hele kiwier gir moderate mengder karbohydrater, mye vitamin C og en god del fiber, med svært lite fett.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin17.7mg3%
Folat56.3mcg14%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyre0.4mg8%
Riboflavin0.1mg5%
Tiamin0.1mg5%
Vitamin A9.0mcg1%
Vitamin B60.1mg8%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.2mcg75%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium76.5mg8%
Kobber292.5mcg33%
Jern0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosfor76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Sink0.3mg3%

Smaragdgrønn kiwi-carpaccio med skall

Innledning



Dette er kiwi i sin reneste, mest presise form: moden frukt, skåret i skiver med skallet på, slik at det syrlige fruktkjøttet og det svakt tanninpregede skallet møtes i én enkel, ren munnfull. Retten er avhengig av tilbakeholdenhet; dens kvalitet ligger i modenhet, presisjon og den stille kontrasten mellom saftighet og struktur. Servert kald er den frisk, klar og umiskjennelig seg selv.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Frukttilberedning

  • Kjøkken eller opprinnelse: Moderne

  • Type rett: Dessert eller ganerenser

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 225 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Total tid: 10 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Liten skjærefjøl

  • Skarp kokkekniv eller skivekniv

  • Liten serveringstallerken


  • Ingredienser



    Hovedingrediens


  • Kiwi, uskrelt og moden: 225 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Avkjøl kiwien i 10 minutter hvis den har stått i romtemperatur. Frukten skal føles fast, men gi litt etter ved trykk, uten mykhet ved stilkenden.


  • 2. Skyll kiwien under kaldt rennende vann og tørk den grundig. Skallet må være rent og fritt for fuktighet før oppskjæring.


  • 3. Skjær av begge endene på kiwien med en skarp kniv. Sett frukten oppreist og skjær den i jevne skiver, 5 mm tykke, med skallet på. Skivene skal være pene, glinsende og hele, med rent skåret fruktkjøtt og skallet som en fin kant.


  • 4. Legg skivene i ett enkelt, lett overlappende lag på en avkjølt tallerken. Hold presentasjonen kompakt og ryddig, slik at det grønne fruktkjøttet og de mørke frøene forblir synlige.


  • 5. Server umiddelbart. Konsistensen skal være kjølig og sprø i kanten, og gi etter for en saftig, aromatisk kjerne, mens skallet gir litt tyggemotstand.


  • Anretning og servering



    Presenter kiwien i en grunn, sirkulær oppstilling, jevnt overlappet slik at skivene fremstår som én samlet flate. Tallerkenen bør være enkel, med frukten som eneste fokus, og dens naturlige farge skal stå for hele det visuelle uttrykket.

    Faglige merknader



  • Bruk bare moden frukt; umoden kiwi vil være skarpt syrlig og skallet vil smake grovt.

  • En svært skarp kniv er avgjørende for å bevare den rene kanten på hver skive og forhindre støtskader.

  • Server straks etter oppskjæring, mens frukten fortsatt er klar, kald og strukturelt presis.
  • VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMelkefriWhole30Balansert
    Last ned på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.