panert kyllingbryst
Panert kyllingbryst er en sprø kyllingrett med 220 kalorier per 100 g, mye protein og natrium. Bruk den i smørbrød, schnitzel og raske middager.
Om
Panert kyllingbryst er kyllingbryst dekket med brødsmuler eller lignende panering, og blir vanligvis stekt i ovn eller panne. Det har en salt, mildt krydret smak med sprø utside og brukes ofte i schnitzel, smørbrød og raske hovedretter.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
220 kcal
11% DV
Totalt fett
10.8g
17% DV
Vitamin D2.3g
Vitamin K4.2g
Tiamin2.8g
Totalt karbohydrat
13.5g
5% DV
Folat0.9g
Vitamin B121.2g
Biotin11.4g
Protein
20.5g
41% DV
Animalsk protein20.5g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.2mcg | 8% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 7.8mg | 49% | |
| Pantotensyre | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 26% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 12.0mcg | 3% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 1.2mcg | 1% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 28.0mg | 3% | |
| Kobber | 60.0mcg | 7% | |
| Jern | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 310.0mg | 7% | |
| Selen | 24.0mcg | 44% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Sink | 1.0mg | 9% |
Oppskrifter med panert kyllingbryst (2)
Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter
760 kcal
Panert kylling med ris, brokkoli og ovnsstekte poteter
760 kcal