hvetetortilla
Hvetetortilla er et mykt, tynt flatbrød med 313 kalorier per 100 g og natrium, mye brukt til wraps, taco og burritos.
Om
En hvetetortilla er et mykt, tynt flatbrød laget av hvetemel, vann, fett og salt. Den har en mild smak og lett seig konsistens, og brukes ofte til wraps, taco, burritos, quesadillaer og andre retter med meksikansk preg.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
313 kcal
16% DV
Totalt fett
8.0g
12% DV
Vitamin D2.1g
Vitamin K2.9g
Tiamin2.4g
Totalt karbohydrat
52.0g
17% DV
Folat2.4g
Vitamin B121.7g
Biotin47.9g
Protein
8.7g
17% DV
Planteprotein8.7g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| Tiamin | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 16% | |
| Niacin | 3.3mg | 21% | |
| Pantotensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 150.0mg | 15% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 2.6mg | 14% | |
| Magnesium | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrium | 590.0mg | 26% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Oppskrifter med hvetetortilla (4)
Pølsewrap med kålsalat og appelsinbrus
760 kcal
Meksikansk ris, quesadilla med refried beans og ost, salsa og lime
910 kcal
Pulled chicken-burrito med salsa roja
470 kcal
Tortilla med stekt storfekjøtt, to oster og fersk salsa
408 kcal