ristet loff
Ristet loff er skivet loff brunet med tørr varme. Det har 313 kalorier per 100 g og gir folat (B9), nyttig i hverdagsmåltider.
Om
Ristet loff er skivet loff som er brunet med tørr varme, noe som gir en sprø tekstur og en mild, ristet smak. Det spises ofte til frokost eller brukes som base for pålegg som smør, syltetøy, avokado eller egg.
Næringsinnhold
Per 100 g
% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal
Kalorier
313 kcal
16% DV
Totalt fett
4.2g
6% DV
Vitamin D0.9g
Vitamin K1.1g
Tiamin1.8g
Totalt karbohydrat
56.4g
19% DV
Folat2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin48.7g
Protein
10.4g
21% DV
Planteprotein10.4g
Vitaminer og mineraler
Vitaminer
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 23% | |
| Niacin | 5.0mg | 31% | |
| Pantotensyre | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Næringsstoff | Mengde | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 144.0mg | 14% | |
| Kobber | 120.0mcg | 13% | |
| Jern | 4.4mg | 24% | |
| Magnesium | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 115.0mg | 16% | |
| Kalium | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.5mcg | 52% | |
| Natrium | 491.0mg | 21% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Oppskrifter med ristet loff (2)
