Wartości odżywcze
Na porcję 300 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Błonnik6.0g
Skrobia2.0g
Cukry35.0g
Białko roślinne2.0g
O produkcie
Miska mieszanych świeżych owoców. Lekka, wegańska porcja z 180 kcal na porcję, odpowiednia jako prosty owocowy posiłek lub przekąska.
Miska owoców sadowniczych z różnorodnych świeżych owoców
Nota wstępna
To studium świeżości, a nie dekoracji. Powodzenie miski owoców zależy od precyzyjnego doboru stopnia dojrzałości, czystości cięcia oraz równowagi tekstur między poszczególnymi kawałkami. Prawidłowo podana powinna smakować harmonijnie, jasno i naturalnie kompletnie.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Przygotowanie owoców
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Śniadanie, lekki deser lub przekąska
Wydajność: 1 miska
Wielkość porcji: 300 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 0 minut
Czas całkowity: 10 minut
Poziom trudności: Łatwy
Sprzęt
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Miska do mieszania
Miska do podania
Składniki
Owoce
Mieszane owoce, dojrzałe i dobrze schłodzone: 300 g
Sposób przygotowania
1. Obejrzyj mieszane owoce i odrzuć wszystkie poobijane lub przejrzałe kawałki. Owoce muszą być aromatyczne, na tyle jędrne, by zachować swój kształt, i w pełni dojrzałe.
2. W razie potrzeby przytnij, obierz, usuń pestki lub nasiona albo podziel owoce na segmenty i pokrój na kawałki wielkości jednego kęsa, o zbliżonym rozmiarze. Dąż do czystych cięć, które zachowają sok i strukturę.
3. Przełóż przygotowane owoce do miski do mieszania i delikatnie przemieszaj raz lub dwa razy — tylko tyle, by równomiernie rozprowadzić kawałki bez ich zgniatania.
4. Przełóż owoce do miski do podania, układając je tak, by kolory i kształty pozostały wyraźnie rozróżnialne. Gotowa miska powinna wyglądać obficie, ale schludnie, bez nadmiaru płynu zbierającego się na dnie.
Nakładanie i podawanie
Podawaj od razu w schłodzonej misce. Owoce powinny być ułożone w schludny kopczyk z wyraźnym rozdzieleniem poszczególnych kawałków, lśniące od naturalnych soków i świeżo odkrojonych powierzchni.
Uwagi profesjonalne
Używaj owoców w szczycie dojrzałości; to danie nie ukryje słabej jakości. Pokrój wszystkie kawałki do jednolitego rozmiaru, aby miska jadła się równomiernie i prezentowała się z dyscypliną. Podawaj natychmiast, gdy owoce są jeszcze zimne, a ich tekstura pozostaje chrupka i żywa.