Strona główna / world / Europa / Estonia / Miska owoców z sadu ze świeżych owoców

Miska owoców z sadu ze świeżych owoców

Miska owoców z sadu ze świeżych owoców
Zapisane przez @test3 | 1 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 300 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 180 kcal
9% DV
Tłuszcz ogółem 1.0g
2% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.3g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 45.0g
15% DV
Błonnik6.0g
Skrobia2.0g
Cukry35.0g
Białko 2.0g
4% DV
Białko roślinne2.0g

O produkcie

Miska mieszanych świeżych owoców. Lekka, wegańska porcja z 180 kcal na porcję, odpowiednia jako prosty owocowy posiłek lub przekąska.

Składniki

  • mixed fruit 300g

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina15.0mg3%
Witamina A120.0mcg13%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Ryboflawina (B2)0.1mg5%
Niacyna (B3)0.8mg5%
Kwas pantotenowy (B5)0.4mg8%
Witamina B60.1mg9%
Biotyna (B7)2.0mcg7%
Folian (B9)35.0mcg9%
Witamina C60.0mg67%
Witamina E1.5mg10%
Witamina K20.0mcg17%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń30.0mg3%
Chrom1.0mcg3%
Miedź0.1mcg0%
Żelazo0.7mg4%
Magnez25.0mg6%
Mangan0.2mg9%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Potas450.0mg10%
Selen0.5mcg1%
Sód5.0mg0%
Cynk0.3mg3%

Miska owoców sadowniczych z różnorodnych świeżych owoców

Nota wstępna


To studium świeżości, a nie dekoracji. Powodzenie miski owoców zależy od precyzyjnego doboru stopnia dojrzałości, czystości cięcia oraz równowagi tekstur między poszczególnymi kawałkami. Prawidłowo podana powinna smakować harmonijnie, jasno i naturalnie kompletnie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie owoców

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj posiłku: Śniadanie, lekki deser lub przekąska

  • Wydajność: 1 miska

  • Wielkość porcji: 300 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Czas całkowity: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Miska do mieszania

  • Miska do podania


  • Składniki


    Owoce


  • Mieszane owoce, dojrzałe i dobrze schłodzone: 300 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Obejrzyj mieszane owoce i odrzuć wszystkie poobijane lub przejrzałe kawałki. Owoce muszą być aromatyczne, na tyle jędrne, by zachować swój kształt, i w pełni dojrzałe.

  • 2. W razie potrzeby przytnij, obierz, usuń pestki lub nasiona albo podziel owoce na segmenty i pokrój na kawałki wielkości jednego kęsa, o zbliżonym rozmiarze. Dąż do czystych cięć, które zachowają sok i strukturę.

  • 3. Przełóż przygotowane owoce do miski do mieszania i delikatnie przemieszaj raz lub dwa razy — tylko tyle, by równomiernie rozprowadzić kawałki bez ich zgniatania.

  • 4. Przełóż owoce do miski do podania, układając je tak, by kolory i kształty pozostały wyraźnie rozróżnialne. Gotowa miska powinna wyglądać obficie, ale schludnie, bez nadmiaru płynu zbierającego się na dnie.


  • Nakładanie i podawanie


    Podawaj od razu w schłodzonej misce. Owoce powinny być ułożone w schludny kopczyk z wyraźnym rozdzieleniem poszczególnych kawałków, lśniące od naturalnych soków i świeżo odkrojonych powierzchni.

    Uwagi profesjonalne


    Używaj owoców w szczycie dojrzałości; to danie nie ukryje słabej jakości. Pokrój wszystkie kawałki do jednolitego rozmiaru, aby miska jadła się równomiernie i prezentowała się z dyscypliną. Podawaj natychmiast, gdy owoce są jeszcze zimne, a ich tekstura pozostaje chrupka i żywa.
    WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuZbilansowana
    Pobierz w App Store