Strona główna / world / Europa / Szwecja / Krab gotowany na parze

Krab gotowany na parze

Krab gotowany na parze
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 600 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 582 kcal
29% DV
Tłuszcz ogółem 12.0g
18% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone4.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.4g
Kwasy tłuszczowe nasycone2.4g
Węglowodany ogółem 0.0g
0% DV
Białko 102.0g
100% DV
Białko zwierzęce102.0g

O produkcie

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina390.0mg71%
Folian (B9)306.0mcg77%
Niacyna (B3)7.8mg49%
Kwas pantotenowy (B5)3.0mg60%
Ryboflawina (B2)0.6mg46%
Tiamina (B1)0.2mg17%
Witamina B1254.0mcg2250%
Witamina B60.6mg35%
Witamina D2.0mcg10%
Witamina E2.4mg16%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń720.0mg72%
Miedź4800.0mcg533%
Żelazo6.0mg33%
Magnez180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Potas1800.0mg38%
Selen252.0mcg458%
Sód3240.0mg141%
Cynk42.0mg382%

Krab gotowany na parze we własnym naturalnym sosie

Wprowadzenie



To krab w najczystszej postaci: słodki, słonawy i delikatnie jędrny, wydobyty przez nic więcej niż staranne gotowanie na parze i zdyscyplinowane odmierzanie czasu. Danie opiera się całkowicie na jakości kraba i precyzji kucharza, ponieważ przy właściwym przygotowaniu jego mięso pozostaje soczyste, czyste w smaku i jednoznacznie morskie. To studium powściągliwości, w którym technika służy smakowi, zamiast go ukrywać.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Owoce morza

  • Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna nadmorska

  • Rodzaj dania: Danie główne

  • Wydajność: 1 danie

  • Wielkość porcji: 600 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 15 minut

  • Czas całkowity: 25 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Duży parowar lub garnek z pokrywką i wkładem do gotowania na parze

  • Taca lub płytkie naczynie do przenoszenia kraba

  • Szczypce kuchenne

  • Minutnik kuchenny


  • Składniki



    Główny składnik



  • Krab, cały, oczyszczony w razie potrzeby: 600 g


  • Sposób przygotowania



  • 1. Doprowadź wodę w parowarze do stabilnego wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień tak, aby utrzymać silny, równomierny strumień pary. Środowisko parowania musi być w pełni aktywne, zanim włożysz kraba.


  • 2. Umieść kraba na wkładzie do gotowania na parze w jednej warstwie. Natychmiast przykryj i gotuj na parze przez 15 minut. Pancerz powinien stać się całkowicie nieprzezroczysty i nabrać jasnej barwy, a krab powinien być wyraźnie jędrny przy podnoszeniu szczypcami.


  • 3. Wyjmij kraba z parowaru i pozostaw na 2 minuty przed podaniem. Mięso powinno być gorące, wilgotne i właśnie ścięte, bez śladów przezroczystości.


  • Podanie



    Przełóż kraba na ciepły talerz do serwowania lub płytki półmisek. Podaj go w całości i nienaruszonego, pozwalając, by pancerz i naturalne soki definiowały charakter dania. Podawaj natychmiast, gdy mięso jest najdelikatniejsze i najbardziej aromatyczne.

    Uwagi profesjonalne



    Utrzymuj intensywne, ale nie gwałtowne parowanie; niestabilna para pogarsza teksturę. Nie gotuj zbyt długo, ponieważ mięso kraba szybko się napina i traci słodycz. Gotowy krab powinien łatwo oddzielać się od pancerza, pozostać soczysty i smakować czysto morzem.
    KetoNiskowęglowodanowaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store