Strona główna / world / Europa / Szwecja / Opiekane świeże papryczki chili

Opiekane świeże papryczki chili

Opiekane świeże papryczki chili
3 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 105 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 42 kcal
2% DV
Tłuszcz ogółem 0.5g
1% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.1g
Węglowodany ogółem 9.3g
3% DV
Błonnik1.8g
Skrobia2.2g
Cukry5.3g
Białko 1.9g
4% DV
Białko roślinne1.9g

O produkcie

Porcja mieszanych świeżych papryczek chili, opiekanych i bardzo niskokalorycznych, z małą ilością tłuszczu oraz umiarkowaną zawartością węglowodanów i błonnika. To także dobre źródło witaminy C oraz niewielkich ilości witaminy A, potasu i innych mikroskładników.

Składniki

  • mixed chili peppers

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina11.0mg2%
Witamina A62.0mcg7%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Ryboflawina (B2)0.1mg7%
Niacyna (B3)1.6mg10%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg4%
Witamina B60.3mg19%
Biotyna (B7)1.8mcg6%
Folian (B9)24.0mcg6%
Witamina C151.0mg168%
Witamina E0.7mg5%
Witamina K15.0mcg13%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń15.0mg2%
Miedź90.0mcg10%
Żelazo0.8mg4%
Magnez18.0mg4%
Fosfor31.0mg4%
Potas337.0mg7%
Selen0.5mcg1%
Sód7.0mg0%
Cynk0.3mg3%

Opalane mieszane świeże papryczki chili

Nota wstępna


To studium ognia, świeżości i powściągliwości. Papryczki są traktowane krótko i precyzyjnie, dzięki czemu ich naturalna ostrość pozostaje wyrazista, a skórka zyskuje delikatnie dymny aromat. Podane po prostu, danie jest ostre, czyste i bezpośrednie.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Przygotowanie warzyw

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj dania: Dodatek

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 52.5 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 6 minut

  • Czas całkowity: 16 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt


  • Ciężka patelnia lub patelnia żeliwna

  • Szczypce kuchenne

  • Mała tacka lub talerz do odstawienia


  • Składniki


    Główny składnik


  • Mieszane świeże papryczki chili, 105 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Obejrzyj papryczki chili i pozostaw je w całości. Oczyść je i dokładnie osusz; jakakolwiek wilgoć na powierzchni uniemożliwi równomierne opalenie.

  • 2. Ustaw ciężką patelnię lub patelnię żeliwną na dużym ogniu na 3 minuty, aż powierzchnia będzie bardzo gorąca i nad nią będzie widać jedynie najdelikatniejszą smugę ciepła.

  • 3. Dodaj papryczki chili w jednej warstwie. Smaż przez 5 do 6 minut, obracając je szczypcami co 30 do 45 sekund, aby skórka równomiernie pokryła się pęcherzami, ale miąższ się nie zapadł. Papryczki są gotowe, gdy skórka jest nakrapiana i miejscami lekko sczerniała, miąższ zmiękł, a aromat staje się dymny i słodki.

  • 4. Natychmiast przełóż na tackę lub talerz i odstaw na 2 minuty. To stabilizuje temperaturę i pozwala zachować kształt papryczek, podczas gdy skórka dalej się rozluźnia.

  • 5. Podawaj, gdy są jeszcze ciepłe, ze skórką pozostawioną na miejscu i błyszczące od własnych soków.


  • Układanie i podanie


    Ułóż papryczki w wąskiej, przemyślanej linii lub w luźnej grupie, zamiast układać je w kopczyk. Podawaj je na ciepło, z widocznym opaleniem i zróżnicowanymi kolorami na talerzu. Końcowe wrażenie powinno być wyraziste, skoncentrowane i czyste.

    Uwagi profesjonalne


  • Wysoka temperatura jest niezbędna; zbyt słabo rozgrzana patelnia będzie dusić papryczki parą i stłumi ich charakter.

  • Obracaj często i krótko, aby kontrolować tworzenie się pęcherzy na skórce bez nadmiernego zmiękczania miąższu.

  • Pozostaw papryczki w całości, aby uzyskać najbardziej zdyscyplinowaną teksturę i najczystszą prezentację.
  • WegańskaWegetariańskaPaleoŚródziemnomorskaBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store