Strona główna / world / Europa / Szwecja / Schłodzone słupki z jicamy

Schłodzone słupki z jicamy

Schłodzone słupki z jicamy
Zapisane przez @ishowspeed | 3 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 180 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 68 kcal
3% DV
Tłuszcz ogółem 0.2g
0% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone0.0g
Węglowodany ogółem 16.2g
5% DV
Błonnik8.8g
Skrobia4.0g
Cukry3.4g
Białko 1.3g
3% DV
Białko roślinne1.3g

O produkcie

Surowa jicama pokrojona w słupki; niskokaloryczne, chrupiące warzywo korzeniowe z dużą ilością błonnika, umiarkowaną zawartością węglowodanów oraz śladową ilością tłuszczu i białka.

Składniki

  • jicama

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina22.2mg4%
Tiamina (B1)0.0mg3%
Ryboflawina (B2)0.0mg3%
Niacyna (B3)0.4mg2%
Kwas pantotenowy (B5)0.2mg5%
Witamina B60.1mg4%
Folian (B9)22.0mcg6%
Witamina C36.6mg41%
Witamina K0.5mcg0%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń22.0mg2%
Miedź86.0mcg10%
Żelazo1.1mg6%
Magnez22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Potas270.0mg6%
Selen1.3mcg2%
Sód7.0mg0%
Cynk0.3mg3%

Schłodzone słupki z jicamy o naturalnej, chrupkiej słodyczy

Wprowadzenie



To jicama w najczystszej postaci: chłodna, czysta i subtelnie orzeźwiająca. To danie opiera się wyłącznie na precyzji krojenia i temperaturze, dzięki czemu tekstura pozostaje chrupka, a smak jasny i powściągliwy. Podana dobrze schłodzona, oferuje jędrny, soczysty chrup, który jest równie elegancki, co prosty.

Najważniejsze informacje o przepisie



  • Kategoria dania: Surowe warzywo

  • Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna

  • Rodzaj dania: Przystawka lub czyścik podniebienia

  • Liczba porcji: 1 porcja

  • Wielkość porcji: 180 g

  • Czas przygotowania: 10 minut

  • Czas gotowania: 0 minut

  • Łączny czas: 10 minut

  • Poziom trudności: Łatwy


  • Sprzęt



  • Nóż szefa kuchni

  • Deska do krojenia

  • Obieraczka do warzyw

  • Mała taca lub schłodzony talerz


  • Składniki



  • 180 g jicamy, obranej i przyciętej


  • Sposób przygotowania



  • 1. Połóż jicamę na desce do krojenia i całkowicie obierz grubą skórkę, odsłaniając jasny miąższ pod spodem. Odetnij wszelkie suche lub włókniste brzegi, aby powierzchnia była czysta i równa.


  • 2. Pokrój jicamę na równe słupki, każdy o grubości około 1 cm i długości od 6 do 8 cm. Zachowaj precyzję cięcia, aby kawałki miały schludny, jednolity kształt i dawały czysty chrup przy jedzeniu.


  • 3. Ułóż słupki w jednej warstwie na tacy lub schłodzonym talerzu. Wstaw do lodówki na 10 minut, tylko na tyle długo, by miąższ się ujędrnił, a tekstura stała się wyraźniejsza.


  • 4. Przełóż jicamę na talerz do podania. Gotowa tekstura powinna być chrupka, soczysta i chłodna, z czystą, łagodną słodyczą i bez miękkości w środku.


  • Podanie i serwowanie



    Podawaj jicamę w oszczędnym, równym układzie, ze słupkami ułożonymi równo, a nie rozrzuconymi. Prezentacja powinna sprawiać wrażenie chłodnej, minimalistycznej i precyzyjnej, podkreślając naturalną czystość i chrupkość warzywa.

    Uwagi profesjonalne



  • Równe krojenie jest kluczowe; nieregularne kawałki osłabiają zarówno teksturę, jak i prezentację.

  • Schłodzenie przed podaniem poprawia chrupkość i nadaje daniu zamierzoną świeżość.

  • Używaj wyłącznie całkowicie obranej jicamy; pozostawiona skórka stępi teksturę i smak.
  • WegańskaWegetariańskaPaleoBez glutenuBez nabiałuWhole30Zbilansowana
    Pobierz w App Store