Domov / world / Európa / Estónsko / Misa čerstvého ovocia

Misa čerstvého ovocia

Misa čerstvého ovocia
Zaznamenal používateľ @test3 | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 300 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 1.0g
2% DV
Mononenasýtené tuky0.2g
Polynenasýtené tuky0.3g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
Vláknina6.0g
Škrob2.0g
Cukry35.0g
Bielkoviny 2.0g
4% DV
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Misa z rôzneho čerstvého ovocia. Ľahká vegánska voľba vhodná ako desiata alebo svieže jedlo.

Ingrediencie

  • mixed fruit 300g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín15.0mg3%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.1mg7%
Riboflavín0.1mg5%
Niacín0.8mg5%
Kyselina pantoténová0.4mg8%
Vitamín B60.1mg9%
Biotín2.0mcg7%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C60.0mg67%
Vitamín E1.5mg10%
Vitamín K20.0mcg17%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik30.0mg3%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Železo0.7mg4%
Horčík25.0mg6%
Mangán0.2mg9%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Draslík450.0mg10%
Selén0.5mcg1%
Sodík5.0mg0%
Zinok0.3mg3%

Misa ovocného sadu s rôznym čerstvým ovocím

Úvodná poznámka


Toto je štúdia sviežosti, nie ozdôb. Úspech ovocnej misy spočíva v presnosti zrelosti, čistote rezu a vyváženosti textúry od kúsku ku kúsku. Pri správnom servírovaní má chutiť ucelene, jasne a prirodzene úplne.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Príprava ovocia

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Raňajky, ľahký dezert alebo desiata

  • Výťažnosť: 1 misa

  • Veľkosť porcie: 300 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • Misa na miešanie

  • Servírovacia misa


  • Ingrediencie


    Ovocie


  • Miešané ovocie, zrelé a dobre vychladené: 300 g


  • Postup


  • 1. Skontrolujte miešané ovocie a vyraďte všetky otlačené alebo prezreté kúsky. Ovocie musí byť voňavé, dostatočne pevné, aby si udržalo tvar, a úplne zrelé.

  • 2. Ak je to potrebné, ovocie očistite, ošúpte, zbavte semienok alebo rozdeľte na dieliky na kúsky veľkosti sústa a podobnej veľkosti. Snažte sa o čisté rezy, ktoré zachovajú šťavu aj štruktúru.

  • 3. Pripravené ovocie vložte do misy na miešanie a jemne ho raz alebo dvakrát premiešajte, len toľko, aby sa kúsky rovnomerne rozložili bez toho, aby sa rozpučili.

  • 4. Ovocie preložte do servírovacej misy a usporiadajte ho tak, aby farby a tvary zostali zreteľne odlíšené. Hotová misa má pôsobiť bohato, ale kontrolovane, bez prebytočnej tekutiny zhromaždenej na dne.


  • Úprava na tanieri a podávanie


    Podávajte ihneď vo vychladenej mise. Ovocie má byť navŕšené do úhľadného kopčeka s jasne rozlíšenými kúskami, lesklé od prirodzenej šťavy a čerstvo narezaných okrajov.

    Profesionálne poznámky


    Použite ovocie na vrchole zrelosti; toto jedlo nič nezakryje, ak je kvalita slabá. Všetky kúsky nakrájajte na rovnakú veľkosť, aby sa misa jedla rovnomerne a pôsobila disciplinovane. Podávajte okamžite, kým je ovocie studené a jeho textúra zostáva chrumkavá a živá.
    VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store