Domov / world / Európa / Estónsko / Misa sezónneho ovocia

Misa sezónneho ovocia

Misa sezónneho ovocia
Zaznamenal používateľ @test | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 300 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 1.0g
2% DV
Mononenasýtené tuky0.2g
Polynenasýtené tuky0.3g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 45.0g
15% DV
Vláknina7.0g
Škrob2.0g
Cukry36.0g
Bielkoviny 2.0g
4% DV
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Misa z čerstvého miešaného ovocia podávaná ako ľahká desiata alebo dezert.

Ingrediencie

  • mixed fruit 300g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín15.0mg3%
Vitamín A120.0mcg13%
Tiamín0.1mg7%
Riboflavín0.1mg5%
Niacín0.8mg5%
Kyselina pantoténová0.5mg10%
Vitamín B60.1mg9%
Biotín2.0mcg7%
Folát35.0mcg9%
Vitamín C60.0mg67%
Vitamín E1.5mg10%
Vitamín K20.0mcg17%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik30.0mg3%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Železo0.7mg4%
Horčík25.0mg6%
Mangán0.2mg9%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor45.0mg6%
Draslík550.0mg12%
Selén0.5mcg1%
Sodík5.0mg0%
Zinok0.3mg3%

Misa sezónneho ovocia

Poznámka


Misa ovocia sa podarí len vtedy, keď je ovocie vybrané a spracované disciplinovane. Tu sa prirodzená sladkosť, kyslosť a vôňa miešaného ovocia nechávajú vyniknúť samostatne, zatiaľ čo krájanie a usporiadanie dodávajú pokrmu jasnosť a eleganciu. Je to jednoduchá príprava, no vyžaduje presnosť v zrelosti, textúre a prezentácii.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ovocná príprava

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Raňajky, ľahký dezert alebo desiata

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 300 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Doska na krájanie

  • Orezávací nôž

  • Misa na miešanie

  • Servírovacia miska


  • Ingrediencie


  • Miešané ovocie, zrelé a dobre vychladené: 300 g


  • Postup


  • 1. Miešané ovocie starostlivo skontrolujte. Odstráňte všetky otlačené alebo príliš mäkké kúsky, potom ovocie podľa potreby očistite a upravte tak, aby zostalo len zdravé, zrelé ovocie.

  • 2. Nakrájajte ovocie na úhľadné, rovnomerné kúsky vhodné do misky. Snažte sa o rovnakú veľkosť, aby bola textúra vyvážená od prvej lyžice až po poslednú.

  • 3. Preneste ovocie do misy na miešanie a jemne ho raz alebo dvakrát premiešajte, aby sa kúsky rozložili bez toho, aby sa rozpučili.

  • 4. Lyžicou preložte ovocie do servírovacej misky a usporiadajte ho s jemnou výškou a viditeľnou rozmanitosťou farieb a tvarov. Hotové ovocie by malo pôsobiť sviežo, lesklo a neporušene.


  • Servírovanie a podávanie


    Podávajte ihneď vo vychladenej miske. Kompozíciu ponechajte voľnú a prirodzenú, pričom ovocie má spočívať v čistej kope, ktorá jasne ukazuje jeho farbu a sviežosť.

    Profesionálne poznámky


    Použite ovocie na vrchole zrelosti; nedozreté ovocie bude chutiť nevýrazne, zatiaľ čo prezreté ovocie sa rozpadne a otupí celkový dojem z misky. Krájajte s mierou a vyhnite sa nadmernej manipulácii, ktorá ničí textúru aj vzhľad.
    VegánskaVegetariánskaBezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoStredomorskáVyvážená
    Stiahnuť v App Store