Domov / world / Európa / Švédsko / Čerstvý pomaranč

Čerstvý pomaranč

Toto jedlo sa páčilo 2 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 140 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 66 kcal

3% DV

Celkové tuky 0.2g

0% DV

Mononenasýtené tuky0.0g

Polynenasýtené tuky0.0g

Nasýtené tuky0.0g

Celkové sacharidy 16.5g

6% DV

Vláknina3.4g

Škrob0.9g

Cukry12.2g

Bielkoviny 1.3g

3% DV

Rastlinné bielkoviny1.3g

O jedle

Celý pomaranč s nízkym obsahom kalórií a tuku, so stredným množstvom prirodzených cukrov, dobrou dávkou vlákniny a vysokým obsahom vitamínu C.

Ingrediencie

pomaranč

Vitamíny a minerály

Vitamíny

Živina	Množstvo	% DV
Cholín	12.0mg	2%
Vitamín A	16.0mcg	2%
Tiamín	0.1mg	10%
Riboflavín	0.1mg	5%
Niacín	0.4mg	3%
Kyselina pantoténová	0.3mg	7%
Vitamín B6	0.1mg	5%
Biotín	1.0mcg	3%
Folát	42.0mcg	11%
Vitamín C	70.0mg	78%
Vitamín E	0.3mg	2%

Minerály

Živina	Množstvo	% DV
Vápnik	52.0mg	5%
Meď	55.0mcg	6%
Železo	0.1mg	1%
Horčík	14.0mg	3%
Fosfor	25.0mg	4%
Draslík	250.0mg	5%
Selén	0.7mcg	1%
Sodík	1.0mg	0%
Zinok	0.1mg	1%

Čerstvý pomaranč

Čerstvý pomaranč je celý citrusový plod, ktorý sa môže jesť tak, ako je, rozdeliť na mesiačiky alebo odšťaviť. Zvyčajne sa podáva surový a vychladený alebo pri izbovej teplote.

Ingrediencie

Pomaranč: 140 g

Pokyny

1. Pomaranč dôkladne umyte.

2. Ak ho budete jesť ručne, ošúpte ho, alebo ho prekrojte na polovicu, ak ho budete odšťavovať.

3. Zjedzte mesiačiky čerstvé alebo vytlačte šťavu.

4. Podávajte vychladené alebo pri izbovej teplote.

Čas prípravy a čas varenia

Čas prípravy: 5 minút

Čas varenia: 0 minút

Užitočné tipy

Pre najlepšiu chuť vyberte pevný pomaranč s jasnou, voňavou šupkou.

Pred podávaním ho vychlaďte pre osviežujúcu chuť.

Ak odšťavujete, podľa potreby odstráňte semienka precedením.

VegánskaVegetariánskaPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená