Domov / world / Európa / Švédsko / Chladené tyčinky z jikamy

Chladené tyčinky z jikamy

Chladené tyčinky z jikamy
Zaznamenal používateľ @ishowspeed | Toto jedlo sa páčilo 3 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 68 kcal
3% DV
Celkové tuky 0.2g
0% DV
Mononenasýtené tuky0.0g
Polynenasýtené tuky0.1g
Nasýtené tuky0.0g
Celkové sacharidy 16.2g
5% DV
Vláknina8.8g
Škrob4.0g
Cukry3.4g
Bielkoviny 1.3g
3% DV
Rastlinné bielkoviny1.3g

O jedle

Surová jikama nakrájaná na tyčinky; nízkokalorická koreňová zelenina s vyšším obsahom vlákniny, primeraným množstvom sacharidov a len minimom tuku a bielkovín.

Ingrediencie

  • jicama

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín22.2mg4%
Tiamín0.0mg3%
Riboflavín0.0mg3%
Niacín0.4mg2%
Kyselina pantoténová0.2mg5%
Vitamín B60.1mg4%
Folát22.0mcg6%
Vitamín C36.6mg41%
Vitamín K0.5mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik22.0mg2%
Meď86.0mcg10%
Železo1.1mg6%
Horčík22.0mg5%
Fosfor33.0mg5%
Draslík270.0mg6%
Selén1.3mcg2%
Sodík7.0mg0%
Zinok0.3mg3%

Vychladené tyčinky z jikamy s prirodzenou chrumkavou sladkosťou

Úvodná poznámka



Toto je jikama v jej najčistejšej podobe: chladná, čistá a nenápadne osviežujúca. Toto jedlo závisí výlučne od presnosti krájania a teploty, aby si textúra zachovala chrumkavosť a chuť zostala jasná a jemná. Podávaná dobre vychladená ponúka pevnú, šťavnatú chrumkavosť, ktorá je rovnako elegantná ako jednoduchá.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Príprava surovej zeleniny

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Predjedlo alebo čistič podnebia

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 180 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 0 minút

  • Celkový čas: 10 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • Kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • Škrabka na zeleninu

  • Malý podnos alebo vychladený tanier


  • Ingrediencie



  • 180 g jikamy, ošúpanej a zarovnanej


  • Postup



  • 1. Položte jikamu na dosku na krájanie a úplne odstráňte hrubú vonkajšiu šupku, aby sa odhalila svetlá dužina pod ňou. Orežte všetky suché alebo vláknité okraje, aby bol povrch čistý a rovný.


  • 2. Nakrájajte jikamu na rovnomerné tyčinky, každú asi 1 cm hrubú a 6 až 8 cm dlhú. Rezy veďte presne, aby mali kúsky úhľadný, jednotný tvar a pri zahryznutí čisto chrumkali.


  • 3. Uložte tyčinky v jednej vrstve na podnos alebo vychladený tanier. Dajte ich na 10 minút do chladničky, len tak dlho, aby dužina spevnela a textúra sa zvýraznila.


  • 4. Preneste jikamu na servírovací tanier. Výsledná textúra má byť chrumkavá, šťavnatá a chladná, s čistou, jemnou sladkosťou a bez mäkkosti v strede.


  • Servírovanie a podávanie



    Podávajte jikamu v striedmom, rovnomernom usporiadaní, pričom tyčinky majú byť zarovnané, nie rozhádzané. Prezentácia má pôsobiť chladne, úsporne a presne, s dôrazom na prirodzenú čistotu a chrumkavosť zeleniny.

    Profesionálne poznámky



  • Rovnomerné krájanie je nevyhnutné; nepravidelné kúsky oslabujú textúru aj prezentáciu.

  • Vychladenie pred podávaním zlepšuje chrumknutie a dodáva jedlu zamýšľanú sviežosť.

  • Používajte iba úplne ošúpanú jikamu; akákoľvek zvyšná šupka otupí textúru aj chuť.
  • VegánskaVegetariánskaPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store