Dusený krab

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 600 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky4.8g
Polynenasýtené tuky2.4g
Nasýtené tuky2.4g
Živočíšne bielkoviny102.0g
O jedle
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Cholín | 390.0mg | 71% | |
| Folát | 306.0mcg | 77% | |
| Niacín | 7.8mg | 49% | |
| Kyselina pantoténová | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavín | 0.6mg | 46% | |
| Tiamín | 0.2mg | 17% | |
| Vitamín B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Vitamín B6 | 0.6mg | 35% | |
| Vitamín D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamín E | 2.4mg | 16% | |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Vápnik | 720.0mg | 72% | |
| Meď | 4800.0mcg | 533% | |
| Železo | 6.0mg | 33% | |
| Horčík | 180.0mg | 43% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Draslík | 1800.0mg | 38% | |
| Selén | 252.0mcg | 458% | |
| Sodík | 3240.0mg | 141% | |
| Zinok | 42.0mg | 382% | |
Krab varený v pare vo vlastnej prirodzenej šťave
Úvodná poznámka
Toto je krab v jeho najčistejšej podobe: sladký, slaný a jemne pevný, pozdvihnutý iba starostlivým varením v pare a presným načasovaním. Jedlo závisí výlučne od kvality kraba a presnosti kuchára, pretože pri správnej príprave zostane jeho mäso šťavnaté, čisté a nezameniteľne morské. Je to štúdia zdržanlivosti, v ktorej technika slúži chuti namiesto toho, aby ju zakrývala.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Morské plody
Kuchyňa alebo pôvod: Klasické pobrežné
Typ chodu: Hlavný chod
Výťažnosť: 1 jedlo
Veľkosť porcie: 600 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 25 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Veľký parný hrniec alebo zakrytý hrniec s naparovacím roštom
Podnos alebo plytká nádoba na manipuláciu s krabom
Kuchynské kliešte
Kuchynský časovač
Ingrediencie
Hlavná ingrediencia
Krab, celý, podľa potreby očistený: 600 g
Postup
1. V parnom hrnci priveďte vodu do stabilného varu na silnom ohni, potom znížte výkon tak, aby sa udržiaval silný a rovnomerný prúd pary. Prostredie na varenie v pare musí byť plne aktívne ešte pred vložením kraba.
2. Uložte kraba na naparovací rošt v jednej vrstve. Ihneď prikryte a varte v pare 15 minút. Pancier by mal byť úplne nepriehľadný a jasne sfarbený a krab by mal pri zdvihnutí kliešťami pôsobiť pevne.
3. Vyberte kraba z parného hrnca a pred podávaním ho nechajte 2 minúty odpočívať. Mäso by malo byť horúce, vlhké a práve hotové, bez akejkoľvek zostávajúcej priesvitnosti.
Servírovanie a podávanie
Preneste kraba na teplý servírovací tanier alebo plytkú misu. Podávajte ho vcelku a neporušeného, aby pancier a prirodzené šťavy určovali charakter jedla. Podávajte ihneď, kým je mäso najjemnejšie a najvoňavejšie.
Profesionálne poznámky
Udržiavajte paru intenzívnu, ale nie príliš prudkú; kolísavá para zhoršuje textúru. Neprevarte ho, pretože krabie mäso sa rýchlo sťahuje a stráca sladkosť. Hotový krab by sa mal čisto oddeľovať od panciera, zostať šťavnatý a chutiť čisto po mori.KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená