varená ryža
Varená ryža je základná obilnina so 130 kalóriami na 100 g a obsahom medi. Hodí sa ako jednoduchý základ do misiek, príloh a restovaných jedál.
O jedle
Varená ryža je jemná, mäkká a mierne lepkavá základná obilnina s neutrálnou chuťou, ktorá dobre absorbuje omáčky a koreniny. Bežne sa podáva ako príloha, ako základ do restovaných jedál a karí, alebo sa používa v ryžových miskách, sushi a zapekaných jedlách.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
130 kcal
7% DV
Celkové tuky
0.3g
0% DV
Vitamín D0.1g
Vitamín K0.1g
Tiamín0.1g
Celkové sacharidy
28.2g
9% DV
Folát0.4g
Vitamín B120.1g
Biotín27.7g
Bielkoviny
2.4g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.4g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 2.1mg | 0% | |
| Tiamín | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 1% | |
| Niacín | 0.4mg | 3% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folát | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.0mg | 0% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 10.0mg | 1% | |
| Meď | 70.0mcg | 8% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 43.0mg | 6% | |
| Draslík | 35.0mg | 1% | |
| Selén | 7.5mcg | 14% | |
| Sodík | 1.0mg | 0% | |
| Zinok | 0.5mg | 4% |
Recepty s ingredienciou varená ryža (4)
Kurací shawarma tanier s ryžou a mangovým džúsom
1000 kcal
Kuracie mäso s ryžou
520 kcal
Ryža s hubami, vajcom a mandľami
520 kcal
Vegetariánsky cottage pie s ryžou a zeleninou
620 kcal