tzatziki omáčka
Tzatziki omáčka je jogurtovo-uhorkový dip so 73 kalóriami na 100 g a vápnikom. Hodí sa ku gyrosu, pite aj grilovanému mäsu.
O jedle
Tzatziki omáčka je krémová grécka príloha pripravená najmä z jogurtu, uhorky, cesnaku a byliniek. Má sviežu, kyslastú a slanú chuť a bežne sa podáva ku grilovanému mäsu, pite, zelenine a stredomorským jedlám.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
73 kcal
4% DV
Celkové tuky
5.0g
8% DV
Vitamín D3.1g
Vitamín K1.2g
Tiamín0.2g
Celkové sacharidy
4.0g
1% DV
Folát0.4g
Vitamín B123.0g
Biotín0.4g
Bielkoviny
3.1g
6% DV
Živočíšne bielkoviny3.1g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Vitamín A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Vitamín B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 12% | |
| Niacín | 0.1mg | 1% | |
| Kyselina pantoténová | 0.4mg | 8% | |
| Vitamín B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folát | 8.0mcg | 2% | |
| Vitamín C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamín K | 2.0mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 110.0mg | 11% | |
| Meď | 20.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 90.0mg | 13% | |
| Draslík | 150.0mg | 3% | |
| Selén | 4.0mcg | 7% | |
| Sodík | 320.0mg | 14% | |
| Zinok | 0.5mg | 5% |
Recepty s ingredienciou tzatziki omáčka (1)
