zeleninovo-šošovicová plnka
Zeleninovo-šošovicová plnka má 110 kalórií na 100 g a dodáva folát (B9). Hodí sa do koláčov, pečiva, wrapov aj plnenej zeleniny.
O jedle
Zeleninovo-šošovicová plnka je slaná zmes uvarenej šošovice a zeleniny, často ochutená bylinkami a korením. Má sýtu, zemitú chuť a bežne sa používa do koláčov, pečiva, wrapov, plnenej zeleniny a slaných taštičiek.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
110 kcal
6% DV
Celkové tuky
2.2g
3% DV
Vitamín D0.3g
Vitamín K0.7g
Tiamín0.9g
Celkové sacharidy
16.9g
6% DV
Folát5.8g
Vitamín B123.2g
Biotín8.0g
Bielkoviny
6.8g
14% DV
Rastlinné bielkoviny6.8g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 20.0mg | 4% | |
| Vitamín A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamín | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 5% | |
| Niacín | 1.2mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.3mg | 7% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folát | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamín C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamín E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamín K | 12.0mcg | 10% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 28.0mg | 3% | |
| Meď | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.0mg | 11% | |
| Horčík | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Draslík | 260.0mg | 6% | |
| Selén | 3.0mcg | 5% | |
| Sodík | 220.0mg | 10% | |
| Zinok | 1.0mg | 9% |
Recepty s ingredienciou zeleninovo-šošovicová plnka (1)
