Domov / world / Evropa / Švedska / Kuhan beli basmati riž

Kuhan beli basmati riž

Kuhan beli basmati riž
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 260 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 338 kcal
17% DV
Skupne maščobe 0.8g
1% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.2g
Večkrat nenasičene maščobe0.2g
Nasičene maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati 73.3g
24% DV
Prehranske vlaknine1.0g
Škrob72.2g
Sladkorji0.1g
Beljakovine 6.9g
14% DV
Rastlinske beljakovine6.9g

O tem

Skleda kuhanega belega basmati riža. Gre predvsem za živilo, bogato z ogljikovimi hidrati, z malo maščob, zmerno količino beljakovin in zelo malo vlaknin.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin7.0mg1%
Tiamin0.1mg4%
Riboflavin0.0mg2%
Niacin1.0mg6%
Pantotenska kislina0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin1.6mcg5%
Folna kislina4.0mcg1%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K0.2mcg0%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij26.0mg3%
Baker90.0mcg10%
Železo0.5mg3%
Magnezij31.0mg7%
Fosfor94.0mg13%
Kalij91.0mg2%
Selen9.0mcg16%
Natrij120.0mg5%
Cink1.0mg9%

Dušen beli basmati riž

Uvod


To je najpreprostejša jed in zato tudi ena najzahtevnejših. Pravilno kuhan basmati mora biti ločen, dišeč in mehak, ne da bi se razkuhal; vsako zrno mora ostati razločno, a popolnoma hidrirano. Bistvo je v zadržanosti: sol, voda in riž morajo biti obravnavani natančno.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Priprava žit

  • Kuhinja ali izvor: Južnoazijska

  • Vrsta obroka: Priloga

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 260 g

  • Čas priprave: 5 minut

  • Čas kuhanja: 18 minut

  • Skupni čas: 23 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema


  • Drobno cedilo

  • Srednje velika kozica s tesno prilegajočim se pokrovom

  • Vilice

  • Tehtnica


  • Sestavine


  • Beli basmati riž, 100 g

  • Voda, 180 g

  • Sol, 2 g


  • Postopek


  • 1. Riž dajte v drobno cedilo in ga 30 do 45 sekund spirajte pod hladno tekočo vodo, pri tem pa z roko nežno premikajte zrna, dokler voda ne začne teči manj motna. Dobro odcedite 1 minuto.


  • 2. Riž prenesite v srednje veliko kozico. Dodajte vodo in sol. Enkrat premešajte, da se sol enakomerno porazdeli, nato postavite na močan ogenj.


  • 3. V 4 do 5 minutah zavrite do polnega vrenja. Takoj ko površina živahno brbota, tesno pokrijte, zmanjšajte ogenj na najnižjo možno stopnjo in kuhajte 12 minut, ne da bi dvignili pokrov.


  • 4. Kozico odstavite z ognja in jo pustite počivati, pokrito, 5 minut. Zrna naj v tem času dokončno vpijejo vlago ter postanejo mehka, ločena in povsem kuhana.


  • 5. Odkrijte in riž nežno razrahljajte z vilicami, pri čemer dvigujte od robov proti sredini. Končni riž mora biti lahek, razločen in na površini suh, brez vidne proste vode.


  • Serviranje


    Riž rahlo naložite v ogreto skledo ali na krožnik, tako da zrna ostanejo rahla in niso stisnjena skupaj. Postrezite takoj, ko je tekstura še mehka, ločena in čista.

    Strokovne opombe


  • Izpiranje uravnava površinski škrob in pomaga ohraniti ločenost zrn; pred kuhanjem ga temeljito odcedite.

  • Med kuhanjem in počivanjem naj pokrov ostane zaprt. Para je del postopka, ne le dodatek.

  • Če je riž po počivanju še nekoliko čvrst, ga pred rahljanjem pustite pokritega še 2 minuti.
  • VeganskaVegetarijanskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkov
    Prenesite v App Store