Surova rdeča čebula
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
40 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.1g
0% DV
Skupni ogljikovi hidrati
9.3g
3% DV
Prehranske vlaknine1.7g
Škrob0.7g
Sladkorji4.2g
Beljakovine
1.1g
2% DV
Rastlinske beljakovine1.1g
O tem
Majhna porcija surove rdeče čebule.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.0mg | 1% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Biotin | 0.4mcg | 1% | |
| Folna kislina | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 23.0mg | 2% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Baker | 0.0mcg | 0% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Mangan | 0.1mg | 4% | |
| Molibden | 2.0mcg | 4% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalij | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrij | 4.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Surova rdeča čebula
Preprosta priprava rdeče čebule, ki se običajno postreže surova kot oster, hrustljav okras ali sestavina za solato. Lahko je tudi rahlo vložena ali kuhana, vendar ta seznam sestavin najbolj ustreza navadni surovi rdeči čebuli.
Rdeča čebula 100 g
1. Olupite rdečo čebulo.
2. Po potrebi jo narežite na rezine, kocke ali postrezite celo.
3. Uporabite surovo v solatah, sendvičih, salsah ali kot okras.
5 minut
0 minut
Narezano čebulo namakajte v hladni vodi 10 minut, da omilite njeno ostrino.
Za milejši okus uporabite zelo tanke rezine.
Narezano čebulo shranjujte pokrito v hladilniku in jo kmalu porabite.
Sestavine
Navodila
Čas priprave
5 minut
Čas kuhanja
0 minut
Koristni nasveti
VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30Uravnotežena