rdeča čebula
Rdeča čebula ima 40 kalorij na 100 g in vsebuje vitamin C. Doda hrustljav okus solatam, salsam ter kuhanim jedem.
O tem
Rdeča čebula ima surova oster, izrazit okus, pri kuhanju pa postane slajša in milejša. Pogosto jo uporabljamo v solatah, salsah, za vlaganje in pečenje ter kot osnovo za juhe, omake in pražene jedi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
40 kcal
2% DV
Skupne maščobe
0.1g
0% DV
Skupni ogljikovi hidrati
9.3g
3% DV
Folna kislina1.7g
Vitamin B124.2g
Biotin3.4g
Beljakovine
1.1g
2% DV
Rastlinske beljakovine1.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 6.1mg | 1% | |
| Tiamin | 0.0mg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folna kislina | 19.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 7.4mg | 8% | |
| Vitamin E | 0.0mg | 0% | |
| Vitamin K | 0.4mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 23.0mg | 2% | |
| Baker | 0.0mcg | 0% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 10.0mg | 2% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalij | 146.0mg | 3% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrij | 4.0mg | 0% | |
| Cink | 0.2mg | 2% |
Recepti z rdeča čebula (41)
Lečina solata z rdečo čebulo in zelenim čilijem
175 kcal
Rezine iz listnatega testa s sirom, omako za žar, pečenimi krompirjevimi krhlji in mešano listnato solato
1185 kcal
Obloženi krompirček s piščancem na žaru, koruzno salso, vloženo rdečo čebulo, kislo smetano in čilijevo omako
910 kcal
Riževa skleda z začinjeno govedino, solato, rdečo čebulo, kremasto pomarančno omako in čilijevim oljem
610 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale and lemon
495 kcal
Panirani piščančji nuggets z obloženim valovitim krompirčkom, sirovo omako, slanino in čilijevo majonezo
1440 kcal
Sardine and chickpea tomato salad with arugula
470 kcal
Odprt sendvič s kozicno solato na toastu
455 kcal
Kremna solata s kozicami, rdečo čebulo, koprom in čilijem
520 kcal
Lososove ikre z rdečo čebulo, majonezo in koprom
433 kcal
Lososove ikre s sesekljano rdečo čebulo in majonezo
498 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Chickpea kale tomato feta salad with pumpkin seeds
470 kcal
Kremna kumarična solata z rdečo čebulo
180 kcal
Kumarična solata s tuno in rdečo čebulo
215 kcal
Kremna kumarična solata z rdečo čebulo in zelišči
165 kcal
Sardine white bean tomato salad
510 kcal
Tuna white bean kale lunch plate
510 kcal
Pražena paprika, rdeča čebula in paradižnik na olju
88 kcal
Pražena paprika in rdeča čebula na olju
88 kcal
Burger s slanino in sirom z obloženim pomfrijem s sirom
1560 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Piščančja burrito skleda s fajita zelenjavo, črnim fižolom, gvakamolom in rdečo salso
835 kcal
Cela orada na žaru s svežo zelenjavno salso
520 kcal
Solatna skleda s čičeriko, humusom, avokadom, hrustljavo zelenjavo in semeni
635 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes and arugula
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Veliki cheeseburger s slanino, karamelizirano čebulo in obloženim sirovim krompirčkom
1580 kcal
Solata s steklenimi rezanci, kozicami, lignji, lososovimi ikrami in čili-limetinim prelivom
365 kcal
Solata s kozicami
290 kcal
Sendvič s kozicno solato
420 kcal
Piščančji giros s pomfrijem
1080 kcal
Surova rdeča čebula
40 kcal
Piščančji gyro pita kruhek s pomfrijem
1120 kcal
Piščančji gyro v piti s pomfrijem
760 kcal
Losos s paradižnikovo-koruzno salso
430 kcal