Hranilne vrednosti
Na porcijo 340 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe7.6g
Večkrat nenasičene maščobe4.1g
Nasičene maščobe2.6g
Skupni ogljikovi hidrati
31.0g
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob22.0g
Sladkorji6.0g
Živalske beljakovine24.0g
O tem
Lahka, a beljakovinsko bogata morska solata iz steklenih rezancev s kozicami, lignji, lososovimi ikrami, zelenjavo, arašidi ter pikantno limetino-čili omako. Ima zmerno energijsko vrednost, razmeroma veliko natrija ter združuje živalske beljakovine in rafinirane ogljikove hidrate.
Solata iz steklenih rezancev s kozicami, lignji, lososovimi ikrami in čili-limetinim prelivom
Uvod
Ta solata temelji na kontrastih: svilnati rezanci, čisti morski okusi, izrazit preliv in tiho razkošje lososovih iker. Zelenjava ostane hrustljava, začinjenost je živahna, končna sestava pa namerno lahkotna, da vsak element ostane razločen. Okus mora biti natančen, hladen in celovit.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jedi: Morska solata
Kuhinja ali izvor: Navdih jugovzhodne Azije
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 340 g
Čas priprave: 20 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 28 minut
Zahtevnost: Srednja
Oprema
Srednje velik lonec
Mešalna skleda
Fino cedilo
Oster nož
Deska za rezanje
Skleda za solato
Majhna skleda
Kuhinjske klešče
Sestavine
Solata
Stekleni rezanci, 60 g
Kozice, olupljene in očiščene črevesa, 70 g
Lignji, očiščeni in narezani na obročke, 50 g
Lososove ikre, 15 g
Zelena solata, natrgana na grižljaj velike kose, 35 g
Paradižnik, narezan na krhlje, 40 g
Korenje, narezano na julienne, 20 g
Rdeča čebula, tanko narezana, 15 g
Arašidi, rahlo zdrobljeni, 15 g
Čili preliv
Ribja omaka, 18 g
Limetin sok, 18 g
Čili, drobno sesekljan, 4 g
Česen, drobno sesekljan, 4 g
Sladkor, 6 g
Postopek
1. V srednje velikem loncu zavrite vodo do enakomernega vrenja. Dodajte steklene rezance in jih kuhajte 3 do 4 minute, le toliko, da postanejo prožni in prosojni. Takoj jih odcedite, na kratko sperite pod hladno vodo in znova temeljito odcedite. Rezanci morajo biti mehki, a še vedno čvrsti, brez škrobnatih ostankov.
2. Lonec vrnite na ogenj in v njem zavrite svežo vodo do rahlega vretja. Dodajte kozice in lignje, ločeno ali skupaj, ter kuhajte 1 do 2 minuti, le toliko, da kozice postanejo neprosojne, lignji pa komaj čvrsti. Takoj odcedite in hitro ohladite. Morski sadeži morajo ostati sočni in čistega okusa, nikoli gumijasti.
3. V majhni skledi zmešajte ribjo omako, limetin sok, čili, česen in sladkor. Mešajte, dokler se sladkor ne raztopi in preliv ne dobi izrazito uravnoteženega okusa, v katerem so slanost, kislina, pikantnost in zadržana sladkost v ravnovesju.
4. V skledi za solato zmešajte steklene rezance, kozice, lignje, zeleno solato, paradižnik, korenje in rdečo čebulo. Dodajte toliko preliva, da sestavine rahlo prekrije, nato pa s kuhinjskimi kleščami premešajte, da so rezanci enakomerno začinjeni, zelenjava pa ostane hrustljava.
5. Solato prenesite na servirni krožnik ali v plitvo skledo. Po vrhu v urejeni liniji ali majhnem kupčku razporedite lososove ikre, nato zaključite z zdrobljenimi arašidi. Površina mora delovati urejeno, ikre morajo ostati cele, arašidi pa dodati končno suho hrustljavost.
Serviranje in postrežba
Solato oblikujte v kompakten kupček, tako da so morski sadeži vidni na površini. Lososove ikre naj bodo zadnji poudarek, da njihova slanasta bogatost ostane razločna ob živahnem prelivu in hladni zelenjavi. Postrezite takoj, ko so rezanci še prožni in zelena solata še hrustljava.
Profesionalne opombe
Rezance je treba dobro odcediti; odvečna voda bo razredčila preliv in sploščila jed.
Sprva dodajte manj preliva. Solata se mora svetiti, ne plavati.
Lososove ikre dodajte šele na koncu, da njihova tekstura ostane brezhibna.