svinjsko meso za giros
Svinjsko meso za giros ima 242 kalorij na 100 g in je dober vir niacina (B3), priljubljeno v zavitkih, piti in na krožnikih.
O tem
Svinjsko meso za giros je začinjena, marinirana svinjina, navadno narezana na tanke rezine in pečena na vertikalnem ražnju ali žaru. Ima izrazit, začinjen okus in se pogosto uporablja v giros zavitkih, riževih skledah, solatah in sredozemsko navdihnjenih krožnikih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
242 kcal
12% DV
Skupne maščobe
15.0g
23% DV
Vitamin D5.0g
Vitamin K7.0g
Tiamin1.5g
Skupni ogljikovi hidrati
2.0g
1% DV
Vitamin B121.0g
Biotin1.0g
Beljakovine
24.5g
49% DV
Živalske beljakovine24.5g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 90.0mg | 16% | |
| Tiamin | 0.8mg | 67% | |
| Vitamin B12 | 0.7mcg | 29% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 6.5mg | 41% | |
| Pantotenska kislina | 0.7mg | 14% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folna kislina | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 15.0mg | 2% | |
| Baker | 80.0mcg | 9% | |
| Železo | 1.0mg | 6% | |
| Magnezij | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 220.0mg | 31% | |
| Kalij | 360.0mg | 8% | |
| Selen | 35.0mcg | 64% | |
| Natrij | 650.0mg | 28% | |
| Cink | 2.5mg | 23% |
Recepti z svinjsko meso za giros (1)
