Domov / world / Evropa / Švedska / Pita giros s svinjino

Pita giros s svinjino

1 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 330 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 680 kcal

34% DV

Skupne maščobe 34.0g

52% DV

Skupni ogljikovi hidrati 52.0g

17% DV

Beljakovine 34.0g

68% DV

O tem

Tradicionalna grška pita, polnjena z začinjenim svinjskim girosom, zelenjavo in omako.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

Hranilo	Količina	DV%
Holin	85.0mg	15%
Vitamin A	120.0mcg	13%
Tiamin	0.5mg	38%
Vitamin B12	1.8mcg	75%
Riboflavin	0.3mg	27%
Niacin	9.0mg	56%
Pantotenska kislina	1.8mg	36%
Vitamin B6	0.7mg	41%
Biotin	6.0mcg	20%
Folna kislina	55.0mcg	14%
Vitamin C	10.0mg	11%
Vitamin D	0.8mcg	4%
Vitamin E	1.8mg	12%
Vitamin K	8.0mcg	7%

Minerali

Hranilo	Količina	DV%
Kalcij	120.0mg	12%
Krom	6.0mcg	17%
Baker	0.3mcg	0%
Jod	25.0mcg	17%
Železo	3.2mg	18%
Magnezij	55.0mg	13%
Mangan	0.7mg	30%
Molibden	12.0mcg	27%
Fosfor	320.0mg	46%
Kalij	520.0mg	11%
Selen	35.0mcg	64%
Natrij	980.0mg	43%
Cink	4.2mg	38%

Pita s svinjskim gyrosom

Klasična pita v grškem slogu, polnjena z začinjenim svinjskim gyrosom, tzatzikijem, paradižnikom, čebulo in majhno porcijo pomfrija. To je preprosta, kanonična pita s svinjskim gyrosom z navedenimi sestavinami.

Sestavine

Pita kruh 90 g

Meso svinjskega gyrosa 140 g

Tzatziki omaka 40 g

Paradižnik 25 g

Čebula 15 g

Pomfri 20 g

Navodila

1. Pita kruh segrejte, da postane mehak in prožen.

2. Meso svinjskega gyrosa ponovno segrejte, da bo vroče in rahlo zapečeno.

3. Paradižnik in čebulo narežite na tanke rezine.

4. Tzatziki namažite po piti.

5. Dodajte meso svinjskega gyrosa, paradižnik, čebulo in pomfri.

6. Pito prepognite ali zvijte in takoj postrezite.

Čas priprave

5 minut

Čas kuhanja

5 minut

Koristni nasveti

Pito segrejte tik pred sestavljanjem, da se ne strga.

Pomfri naj ostane hrustljav, zato ga dodajte čisto na koncu.

Po želji postrezite z dodatnim tzatzikijem ob strani.

Uravnotežena