tzatziki omaka
Tzatziki omaka je jogurtov in kumaričen pomak s 73 kalorijami na 100 g ter kalcijem, priljubljen ob girosu, piti in mesu z žara.
O tem
Tzatziki omaka je kremna grška priloga oziroma pomaka, pripravljena predvsem iz jogurta, kumare, česna in zelišč. Ima osvežilen, rahlo kiselkast in slan okus ter jo pogosto postrežejo z mesom z žara, pito, zelenjavo in sredozemskimi jedmi.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
73 kcal
4% DV
Skupne maščobe
5.0g
8% DV
Vitamin D3.1g
Vitamin K1.2g
Tiamin0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
4.0g
1% DV
Folna kislina0.4g
Vitamin B123.0g
Biotin0.4g
Beljakovine
3.1g
6% DV
Živalske beljakovine3.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin | 0.0mg | 3% | |
| Vitamin B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 8.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 110.0mg | 11% | |
| Baker | 20.0mcg | 2% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Magnezij | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 90.0mg | 13% | |
| Kalij | 150.0mg | 3% | |
| Selen | 4.0mcg | 7% | |
| Natrij | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 0.5mg | 5% |
Recepti z tzatziki omaka (1)
