pita kruh
Pita kruh ima 275 kalorij na 100 g in vsebuje folat (B9). Uporabite ga za sendviče, zavitke ali pomakanje v humus.
O tem
Pita kruh je mehak, rahlo žvečljiv bližnjevzhodni ploščati kruh z blagim, pšeničnim okusom in žepkom, ki nastane med peko. Pogosto ga uporabljamo za sendviče, zavitke, pomakanje ter za postrežbo s humusom, falaflom ali mesom z žara.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
275 kcal
14% DV
Skupne maščobe
1.2g
2% DV
Vitamin D0.2g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.5g
Skupni ogljikovi hidrati
55.7g
19% DV
Folna kislina2.2g
Vitamin B120.8g
Biotin52.7g
Beljakovine
9.1g
18% DV
Rastlinske beljakovine9.1g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 15% | |
| Niacin | 3.9mg | 24% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folna kislina | 165.0mcg | 41% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.7mcg | 1% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 15.0mg | 2% | |
| Baker | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Magnezij | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 112.0mg | 16% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrij | 536.0mg | 23% | |
| Cink | 0.8mg | 7% |
Recepti z pita kruh (5)
Piščančji giros s pomfrijem
1080 kcal
Piščančji gyro pita kruhek s pomfrijem
1120 kcal
Piščančji gyro v piti s pomfrijem
760 kcal
Pita zavitek s piščancem in krompirjem
980 kcal
Pita giros s svinjino
680 kcal