zelenjavno-lečin nadev
Zelenjavno-lečin nadev ima 110 kalorij na 100 g in vsebuje folat (B9). Uporabite ga v pitah, zavitkih in polnjeni zelenjavi.
O tem
Zelenjavno-lečin nadev je slana mešanica kuhane leče in zelenjave, pogosto začinjena z zelišči in začimbami. Ima poln, zemeljski okus in se pogosto uporablja v pitah, pecivu, zavitkih, polnjeni zelenjavi in slanih žepkih.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
110 kcal
6% DV
Skupne maščobe
2.2g
3% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.7g
Tiamin0.9g
Skupni ogljikovi hidrati
16.9g
6% DV
Folna kislina5.8g
Vitamin B123.2g
Biotin8.0g
Beljakovine
6.8g
14% DV
Rastlinske beljakovine6.8g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 20.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamin | 0.1mg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 5% | |
| Niacin | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kislina | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 8% | |
| Folna kislina | 55.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 8.0mg | 9% | |
| Vitamin E | 0.8mg | 5% | |
| Vitamin K | 12.0mcg | 10% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 28.0mg | 3% | |
| Baker | 180.0mcg | 20% | |
| Železo | 2.0mg | 11% | |
| Magnezij | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalij | 260.0mg | 6% | |
| Selen | 3.0mcg | 5% | |
| Natrij | 220.0mg | 10% | |
| Cink | 1.0mg | 9% |
Recepti z zelenjavno-lečin nadev (1)
