zelenjava z omako
Zelenjava z omako je pripravljena mešana jed s 65 kalorijami na 100 g. Vsebuje vitamin A in se poda kot priloga ali preliv.
O tem
Zelenjava z omako je pripravljena mešana jed, ki običajno združuje kuhano zelenjavo in slano omako. Okus je navadno blag do poln in slan, jed pa se pogosto postreže kot priloga ali kot tolažilna spremljava k drugim jedem.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
65 kcal
3% DV
Skupne maščobe
2.2g
3% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.8g
Tiamin0.6g
Skupni ogljikovi hidrati
9.5g
3% DV
Folna kislina1.8g
Vitamin B122.6g
Biotin5.1g
Beljakovine
2.0g
4% DV
Živalske beljakovine0.6g
Rastlinske beljakovine1.4g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 120.0mcg | 13% | |
| Tiamin | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 0.7mg | 4% | |
| Pantotenska kislina | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 0.5mcg | 2% | |
| Folna kislina | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 4.0mg | 4% | |
| Vitamin E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamin K | 8.0mcg | 7% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 18.0mg | 2% | |
| Baker | 45.0mcg | 5% | |
| Železo | 0.6mg | 3% | |
| Magnezij | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 38.0mg | 5% | |
| Kalij | 160.0mg | 3% | |
| Selen | 2.0mcg | 4% | |
| Natrij | 280.0mg | 12% | |
| Cink | 0.3mg | 3% |
Recepti z zelenjava z omako (1)
