Nutritivne vrednosti
Po porciji od 150 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti14.7g
Polinezasićene masti2.7g
Zasićene masti3.2g
Ukupni ugljeni hidrati
13.0g
Vlakna10.0g
Skrob2.0g
Šećeri1.0g
Biljni proteini3.0g
O proizvodu
Svež avokado serviran kao jedna prepolovljena i narezana porcija. Energetski je bogat, s visokim udelom mononezasićenih masti, pruža dosta vlakana i sadrži relativno malo šećera.
Avokado, ogoljen i savršen
Uvodna napomena
Ovo nije garnirung, već studija čistoće: zreo avokado obrađen s preciznošću, začinjen samo sopstvenim karakterom. Jelo zavisi od besprekornog ploda, čistog sečenja i discipline da meso ostane netaknuto i blistavo. Posluženo u svom vrhuncu, kremasto je, hladno i tiho zaokruženo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Priprema svežeg voća
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Predjelo ili lagani prilog
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 150 g
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Ukupno vreme: 5 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Kuvarski nož
Mala daska za sečenje
Kašika
Tanjir za serviranje
Sastojci
Glavni sastojak
Avokado, zreo ali i dalje dovoljno čvrst da zadrži oblik: 150 g
Postupak
1. Stavite avokado na dasku za sečenje i proverite da li je ravnomerno zreo. Treba blago da popusti pod pritiskom, bez raspadanja.
2. Rasecite avokado uzdužno oko koštice jednim čistim rezom. Uvrnite da razdvojite polovine.
3. Pažljivo uklonite košticu. Kašikom izvadite meso iz kore u jednom komadu, ako je moguće.
4. Po želji doterajte i oblikujte avokado za serviranje, vodeći računa da presečene površine ostanu čiste, a meso netaknuto. Tekstura treba da ostane podatna, sjajna i bez nagnječenja.
Serviranje
Pažljivo rasporedite avokado na ohlađen tanjir, tako da presečene površine budu okrenute nagore i pokažu prirodan sjaj mesa. Poslužite odmah, dok je tekstura čvrsto-kremasta, a ukus čist i svež.
Profesionalne napomene
Zrelost je suština celog jela; nedovoljno zreo avokado delovaće prazno, dok će prezreo plod izgubiti strukturu. Rukujte mesom što manje kako biste sačuvali njegov prirodni sjaj i preciznu teksturu.