Kuvana kraba na pari

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 600 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti4.8g
Polinezasićene masti2.4g
Zasićene masti2.4g
Ukupni ugljeni hidrati
0.0g
Životinjski proteini102.0g
O proizvodu
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 390.0mg | 71% | |
| Folat (B9) | 306.0mcg | 77% | |
| Niacin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 46% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Vitamin B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 35% | |
| Vitamin D | 2.0mcg | 10% | |
| Vitamin E | 2.4mg | 16% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 720.0mg | 72% | |
| Bakar | 4800.0mcg | 533% | |
| Gvožđe | 6.0mg | 33% | |
| Magnezijum | 180.0mg | 43% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Kalijum | 1800.0mg | 38% | |
| Selen | 252.0mcg | 458% | |
| Natrijum | 3240.0mg | 141% | |
| Cink | 42.0mg | 382% | |
Краб куван на пари у сопственом природном соку
Напомена
Ово је краб у свом најчистијем облику: сладак, сланкаст и нежно чврст, уздигнут ничим више од пажљивог кувања на пари и прецизног мерења времена. Јело у потпуности зависи од квалитета краба и прецизности кувара, јер када се правилно припреми, његово месо остаје сочно, чистог укуса и недвосмислено морско. Ово је студија уздржаности, где техника служи укусу уместо да га прикрива.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Морски плодови
Кухиња или порекло: Класична приморска
Врста јела: Главно јело
Принос: 1 јело
Величина порције: 600 g
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 15 минута
Укупно време: 25 минута
Тежина припреме: Лако
Опрема
Велика посуда за кување на пари или шерпа с поклопцем и решетком за пару
Послужавник или плитка посуда за руковање крабом
Кухињска клешта
Кухињски тајмер
Састојци
Главни састојак
Краб, цео, очишћен ако је потребно: 600 g
Поступак
1. Доведите пару до равномерног кључања на јакој ватри, затим смањите да бисте одржали снажан и уједначен ток паре. Окружење за кување на пари мора бити потпуно активно пре него што се краб стави унутра.
2. Ставите краба на решетку за пару у једном слоју. Одмах поклопите и кувајте на пари 15 минута. Оклоп треба да постане потпуно непрозиран и јарке боје, а краб треба да делује чврсто када га подигнете клештима.
3. Извадите краба из посуде за пару и оставите га да одмори 2 минута пре сервирања. Месо треба да буде вруће, влажно и тек сасвим стегнуто, без икакве преостале прозирности.
Сервирање и послуживање
Пребаците краба на топао тањир за сервирање или плитки овал. Послужите га целог и нетакнутог, тако да оклоп и природни сокови одреде карактер јела. Служите одмах, док је месо најнежније и најароматичније.
Професионалне напомене
Одржавајте пару снажном, али не претерано бурном; неуједначена пара нарушава текстуру. Немојте прекувати, јер се месо краба брзо стеже и губи слаткоћу. Готов краб треба да се чисто одваја од оклопа, да остане сочан и да има чист, морски укус.KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena