Sveža pomorandža
2 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 140 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
66 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Mononezasićene masti0.0g
Polinezasićene masti0.0g
Zasićene masti0.0g
Ukupni ugljeni hidrati
16.5g
6% DV
Vlakna3.4g
Skrob0.9g
Šećeri12.2g
Proteini
1.3g
3% DV
Biljni proteini1.3g
O proizvodu
Cela pomorandža sa malo kalorija i masti, umerenim sadržajem prirodnih šećera, dobrim izvorom vlakana i visokim sadržajem vitamina C.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 12.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Vitamin C | 70.0mg | 78% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 52.0mg | 5% | |
| Bakar | 55.0mcg | 6% | |
| Gvožđe | 0.1mg | 1% | |
| Magnezijum | 14.0mg | 3% | |
| Fosfor | 25.0mg | 4% | |
| Kalijum | 250.0mg | 5% | |
| Selen | 0.7mcg | 1% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Sveža pomorandža
Sveža pomorandža je ceo citrusni plod koji se može jesti takav kakav jeste, podeljen na kriške ili isceđen. Obično se služi sirov i rashlađen ili na sobnoj temperaturi.
Pomorandža: 140 g
1. Dobro operite pomorandžu.
2. Ogulite pomorandžu ako je jedete rukom, ili je presecite na pola ako cedite sok.
3. Pojedite kriške sveže ili iscedite sok.
4. Poslužite rashlađeno ili na sobnoj temperaturi.
Vreme pripreme: 5 minuta
Vreme kuvanja: 0 minuta
Za najbolji ukus, izaberite čvrstu pomorandžu sa svetlom, mirisnom korom.
Rashladite pre služenja za osvežavajući ukus.
Ako cedite sok, po potrebi uklonite semenke.
Sastojci
Uputstvo
Vreme pripreme i vreme kuvanja
Korisni saveti
VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena