Početna / world / Европа / Švedska / Sveža voćna salata

Sveža voćna salata

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 760 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 382 kcal

19% DV

Ukupne masti 2.3g

4% DV

Mononezasićene masti0.4g

Polinezasićene masti0.4g

Zasićene masti0.3g

Ukupni ugljeni hidrati 92.1g

31% DV

Vlakna18.7g

Skrob5.9g

Šećeri67.5g

Proteini 6.8g

14% DV

Biljni proteini6.8g

O proizvodu

Izbor celog svežeg voća, pre svega pomorandže i kivija. Ovo je namirnica sa visokim udelom ugljenih hidrata i vlakana, malo masti i dobrim sadržajem vitamina C i kalijuma.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

Nutrijent	Količina	DV%
Holin	49.4mg	9%
Vitamin A	69.0mcg	8%
Tiamin (B1)	0.4mg	33%
Riboflavin (B2)	0.3mg	23%
Niacin (B3)	2.7mg	17%
Pantotenska kiselina (B5)	2.3mg	46%
Vitamin B6	0.8mg	47%
Folat (B9)	113.8mcg	28%
Vitamin C	322.4mg	358%
Vitamin E	3.2mg	21%
Vitamin K	98.6mcg	82%

Minerali

Nutrijent	Količina	DV%
Kalcijum	220.4mg	22%
Bakar	336.0mcg	37%
Gvožđe	1.9mg	11%
Magnezijum	74.1mg	18%
Fosfor	136.8mg	20%
Kalijum	1130.2mg	24%
Selen	2.3mcg	4%
Natrijum	11.4mg	0%
Cink	0.8mg	7%

Sveža voćna salata

Jednostavna sveža voćna salata napravljena od pomorandže i kivija. Najbolje se služi ohlađena kao lagana užina ili desert.

Sastojci

Pomorandža, oljuštena i podeljena na kriške: 380 g

Kivi, oljušten i isečen na kolutove: 380 g

Ukupna težina: 760 g

Uputstvo

1. Oljuštite pomorandžu i razdvojite je na kriške.

2. Oljuštite kivi i isecite ga na kolutove ili kockice.

3. Pomešajte obe vrste voća u činiji.

4. Ohladite 10 do 15 minuta pre služenja, po želji.

Vreme pripreme

10 minuta

Vreme kuvanja

0 minuta

Korisni saveti

Koristite zrelo voće za najbolju slatkoću i teksturu.

Poslužite hladno za svežiji ukus.

Dodajte voće neposredno pre služenja da bi zadržalo živahan izgled.

VeganskaVegetarijanskaPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30