Zapečene mešane sveže čili papričice

3 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 105 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti0.1g
Polinezasićene masti0.2g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
9.3g
Vlakna1.8g
Skrob2.2g
Šećeri5.3g
Biljni proteini1.9g
O proizvodu
Mala porcija mešanih svežih čili papričica, veoma siromašna kalorijama i mastima, sa umerenim udelom ugljenih hidrata i vlakana. Bogata vitaminom C, a sadrži i manje količine vitamina A, kalijuma i drugih mikronutrijenata.
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Holin | 11.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 62.0mcg | 7% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 19% | |
| Biotin (B7) | 1.8mcg | 6% | |
| Folat (B9) | 24.0mcg | 6% | |
| Vitamin C | 151.0mg | 168% | |
| Vitamin E | 0.7mg | 5% | |
| Vitamin K | 15.0mcg | 13% | |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|
| Kalcijum | 15.0mg | 2% | |
| Bakar | 90.0mcg | 10% | |
| Gvožđe | 0.8mg | 4% | |
| Magnezijum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfor | 31.0mg | 4% | |
| Kalijum | 337.0mg | 7% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrijum | 7.0mg | 0% | |
| Cink | 0.3mg | 3% | |
Blago ugljenisane mešane sveže čili papričice
Uvodna napomena
Ovo je studija vatre, svežine i uzdržanosti. Papričice se obrađuju kratko i precizno kako bi njihova prirodna ljutina ostala izražena, dok pokožica dobija blagu dimljenu notu. Posluženo jednostavno, jelo je oštro, čisto i neposredno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Priprema od povrća
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Prilog
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 52.5 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 6 minuta
Ukupno vreme: 16 minuta
Težina: Lako
Oprema
Teški tiganj ili tiganj od livenog gvožđa
Klešta
Mala tacna ili tanjir za odmaranje
Sastojci
Glavna komponenta
Mešane sveže čili papričice, 105 g
Postupak
1. Pregledajte čili papričice i ostavite ih cele. Obrišite ih i dobro osušite; svaka vlaga na površini sprečiće ravnomerno ugljenisanje.
2. Stavite teški tiganj ili tiganj od livenog gvožđa na jaku vatru na 3 minuta, dok površina ne postane veoma vrela i iznad nje se ne vidi tek najblaži talas toplote.
3. Dodajte čili papričice u jednom sloju. Pecite 5 do 6 minuta, okrećući ih kleštima na svakih 30 do 45 sekundi, tako da se pokožica ravnomerno nabora i zapeče, a da se meso ne uruši. Papričice su gotove kada je pokožica mestimično prošarana i blago pocrnela, meso omekšalo, a miris postao dimljen i sladak.
4. Odmah ih prebacite na tacnu ili tanjir i ostavite da odmore 2 minuta. Time se toplota stabilizuje i čuva oblik papričica dok se pokožica dodatno opušta.
5. Poslužite dok su još tople, sa netaknutom pokožicom i sjajne od sopstvenih sokova.
Serviranje i posluživanje
Rasporedite papričice u usku, promišljenu liniju ili u opuštenu grupu, a ne na gomilu. Poslužite ih tople, tako da se vidi zapečenost i raznolikost boja na tanjiru. Završni utisak treba da bude živ, koncentrisan i čist.
Profesionalne napomene
Jaka toplota je ključna; nedovoljno zagrejan tiganj će pariti papričice i ublažiti njihov karakter.
Okrećite često i kratko da biste kontrolisali stvaranje mehurića na pokožici bez preteranog omekšavanja mesa.
Ostavite papričice cele za najdisciplinovaniju teksturu i najčistiju prezentaciju.VeganskaVegetarijanskaPaleoMediteranskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena