muškatna tikva
Muškatna tikva je slatka zimska tikva sa 45 kalorija na 100 g i mnogo vitamina A. Pecite je, pasirajte ili dodajte u supe.
O proizvodu
Muškatna tikva je slatka zimska tikva blago orašastog ukusa, sa glatkim narandžastim mesom i svetlobraon korom. Često se peče, pasira u supe, gnječi ili koristi u rižotima, karijima i jelima iz rerne.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
45 kcal
2% DV
Ukupne masti
0.1g
0% DV
Ukupni ugljeni hidrati
11.7g
4% DV
Folat (B9)2.0g
Vitamin B122.2g
Biotin (B7)7.5g
Proteini
1.0g
2% DV
Biljni proteini1.0g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 532.0mcg | 59% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 9% | |
| Folat (B9) | 27.0mcg | 7% | |
| Vitamin C | 21.0mg | 23% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 10% | |
| Vitamin K | 1.1mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 48.0mg | 5% | |
| Bakar | 72.0mcg | 8% | |
| Gvožđe | 0.7mg | 4% | |
| Magnezijum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 33.0mg | 5% | |
| Kalijum | 352.0mg | 7% | |
| Selen | 0.5mcg | 1% | |
| Natrijum | 4.0mg | 0% | |
| Cink | 0.1mg | 1% |
Recepti sa sastojkom muškatna tikva (2)
Juneći biftek iz tiganja sa kremastim krompirom i mešavinom tikve
760 kcal
Zapečena pačja prsa sa kremastim hašom od krompira i bundeve
690 kcal