Hem / world / Europa / Estland / Amerikanska pannkakor med smör och lönnsirap

Amerikanska pannkakor med smör och lönnsirap

Amerikanska pannkakor med smör och lönnsirap
Loggad av @test2 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 260 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 520 kcal
26% DV
Totalt fett 18.0g
28% DV
Enkelomättat fett7.0g
Fleromättat fett3.0g
Mättat fett6.0g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 78.0g
26% DV
Fiber2.0g
Stärkelse62.0g
Sockerarter18.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animaliskt protein10.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

En stapel luftiga amerikanska pannkakor, troligen serverade naturella eller med en liten mängd smör eller sirap.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin85.0mg15%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.3mg29%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.4mg31%
Niacin3.5mg22%
Pantotensyra1.1mg22%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin8.0mcg27%
Folat55.0mcg14%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.5mg10%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Järn2.2mg12%
Magnesium35.0mg8%
Mangan0.3mg15%
Molybden12.0mcg27%
Fosfor180.0mg26%
Kalium220.0mg5%
Selen22.0mcg40%
Natrium620.0mg27%
Zink1.4mg13%

Amerikanska pannkakor med smör och lönnsirap

Inledning


Amerikanska pannkakor är en studie i mjukhet och återhållsamhet: en mör och luftig smula, en lätt gyllenbrun yta och den rena sötman från lönnsirap. Att lyckas beror på varsam värme och god timing, så att insidan förblir luftig medan utsidan får precis lagom med färg. Serverade enkelt är de som allra bäst.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Pannkaka stekt på stekhäll

  • Kök eller ursprung: Amerikanskt

  • Måltyp: Frukost

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 260 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 15 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Nonstick-stekpanna eller tung stekpanna, 24 cm

  • Stekspade

  • Liten slev eller sked

  • Tallrik för servering


  • Ingredienser



    Till pannkakorna


  • 220 g pannkakssmet

  • 15 g smör


  • Till servering


  • 25 g lönnsirap


  • Metod


  • 1. Ställ en stekpanna på 24 cm på medelvärme och låt den bli varm i 2 minuter. Pannan ska vara jämnt varm, inte ryka.

  • 2. Tillsätt 15 g smör och låt det smälta helt, så att pannans botten täcks av ett tunt, jämnt lager. Smöret ska skumma lätt utan att brynas för kraftigt.

  • 3. Klicka i 220 g pannkakssmet för att forma pannkakor med jämn tjocklek. Håll smeten samlad och lämna utrymme mellan portionerna om du steker mer än en åt gången.

  • 4. Stek i 2 till 3 minuter på första sidan, tills ytan har satt sig vid kanterna och små bubblor syns och börjar stanna kvar. Undersidan ska vara ljust gyllene.

  • 5. Vänd pannkakorna försiktigt och stek i 1 till 2 minuter på andra sidan, tills mitten fjädrar lätt vid beröring och färgen är jämnt gyllene.

  • 6. Flytta genast över till en varm tallrik. Pannkakorna ska vara möra, upphöjda och saftiga i innanmätet, utan rå smet i mitten.

  • 7. Skeda 25 g lönnsirap över pannkakorna precis före servering, så att den glaserar ytan utan att dränka den.


  • Uppläggning och servering


    Lägg upp pannkakorna prydligt på en varm tallrik i en kompakt stapel eller lätt överlappande. Avsluta med lönnsirapen så att toppen får en fin glans medan kanterna förblir tydliga.

    Professionella anteckningar


  • Håll värmen måttlig; för hög värme gör utsidan mörk innan innanmätet hinner sätta sig.

  • Smöret ska smörja pannan, inte fritera smeten.

  • Den färdiga pannkakan ska vara mjuk och spänstig, aldrig kompakt eller torr.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store