Hem / world / Europa / Estland / Sommarparfait med bär, havre och yoghurt

Sommarparfait med bär, havre och yoghurt

Sommarparfait med bär, havre och yoghurt
Loggad av @test2 | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 300 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 280 kcal
14% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Totala kolhydrater 40.0g
13% DV
Protein 14.0g
28% DV

Om

En enkel parfait i lager med krämig yoghurt, mättande havre och färska bär. Det är en balanserad och lätt söt rätt som passar lika bra till frukost som mellanmål.

Ingredienser

Sommarparfait med bär, havre och yoghurt

Inledning


Den här parfaiten bygger på kontraster: sval yoghurt, mjuk havre och bärens friska syra. Den ska kännas genomtänkt snarare än bara ihoplagd, med varje lager tydligt och den sista skeden balanserad i textur och fräschör. Rätten är anspråkslös i sina ingredienser, men precision ger den elegans.

Receptöversikt


  • Kategori: Parfait

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Frukost eller lätt dessert

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 300 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 15 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Liten kastrull

  • Blandningsskål

  • Sked

  • Serveringsglas på 300 g eller liten skål


  • Ingredienser


    Havredel


  • 40 g havregryn

  • 60 g vatten


  • Yoghurtdel


  • 150 g yoghurt


  • Bärdel


  • 50 g bär, blandade om möjligt


  • Metod


  • 1. Blanda 40 g havregryn och 60 g vatten i en liten kastrull. Sätt på medelvärme och koka i 4 till 5 minuter, under stadig omrörning, tills havren har mjuknat och blandningen är tjock men fortfarande går att skeda upp. Ta av från värmen och låt stå i 2 minuter; havren ska hålla formen utan att bli stabbig.

  • 2. Skeda ner 75 g yoghurt i botten av serveringsglaset. Bred ut till ett jämnt lager.

  • 3. Lägg på hälften av den varma havren, cirka 50 g, ovanpå yoghurten. Fördela jämnt så att lagret förblir tydligt.

  • 4. Strö hälften av 50 g bär över havren. Frukten ska synas tydligt på ytan och inte sjunka ner helt.

  • 5. Lägg på resterande 75 g yoghurt i ett slätt lager och avsluta sedan med resten av havren och bären, så att toppen hålls ren och balanserad.

  • 6. Låt parfaiten vila i 2 minuter före servering. Den slutliga texturen ska vara sval och krämig undertill, med mjuk havre och bär som fortfarande känns fräscha och hela.


  • Uppläggning och servering


    Servera i ett klart glas eller en grund skål så att lagren syns. Presentera med en prydlig topp och en ren kant; intrycket ska vara lätt, ordnat och fräscht.

    Professionella anteckningar


  • Havren måste kokas precis så mycket att den förlorar sin råa kant; överkokning gör parfaiten tung.

  • Använd bär som är fullt mogna för tydlig smak och en ren avslutning.

  • Bygg lagren med omsorg så att varje sked ger en balanserad kombination av yoghurt, havre och frukt.
  • VegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store