Hem / world / Europa / Sverige / Ångad krabba med citronklyfta

Ångad krabba med citronklyfta

Ångad krabba med citronklyfta
Loggad av @hokkaido | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 180 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 190 kcal
10% DV
Totalt fett 4.8g
7% DV
Enkelomättat fett2.5g
Fleromättat fett1.1g
Mättat fett0.8g
Totala kolhydrater 2.5g
1% DV
Fiber0.4g
Stärkelse1.7g
Sockerarter0.4g
Protein 34.0g
68% DV
Animaliskt protein34.0g

Om

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Kolin115.0mg21%
Folat40.0mcg10%
Niacin3.6mg23%
Pantotensyra1.1mg22%
Riboflavin0.2mg14%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A8.0mcg1%
Vitamin B1210.5mcg438%
Vitamin B60.2mg11%
Vitamin C2.0mg2%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium95.0mg10%
Koppar650.0mcg72%
Järn1.1mg6%
Magnesium55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selen72.0mcg131%
Natrium720.0mg31%
Zink6.2mg56%

Ångad krabba med citron

Inledning


Detta är krabba i sin renaste form: sött kött, ren ånga och citronens klara syra. Rätten bygger på återhållsamhet, eftersom även den minsta överdrift av värme eller syra rubbar balansen. Rätt serverad är den delikat, precis och fulländad.

Receptfakta


  • Kategori: Skaldjur

  • Kök eller ursprung: Klassisk kustmat

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 180 g

  • Förberedelsetid: 5 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 13 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Ångkokare eller kastrull med passande ånginsats

  • Lock

  • Liten kniv

  • Tång


  • Ingredienser


  • Krabba, rengjord och förberedd: 160 g

  • Citron, skuren i klyftor: 20 g


  • Metod


  • 1. Koka upp vattnet i ångkokaren eller kastrullen på hög värme till en jämn kokning. Vattnet ska ge en kraftig, jämn ström av ånga innan krabban läggs i.

  • 2. Lägg krabban i ånginsatsen i ett enda lager. Täck genast med lock och ånga på hög värme i 8 minuter, tills köttet är ogenomskinligt, fast och genomvarmt.

  • 3. Ta genast upp krabban med tång. Skalet ska vara varmt att ta på och köttet ska lossna rent, med en fuktig, pärlemorskimrande textur.

  • 4. Lägg upp krabban medan den fortfarande är varm och servera citronklyftorna vid sidan.


  • Uppläggning och servering


    Placera krabban mitt på en varm tallrik och lägg citronklyftorna prydligt på ena sidan. Servera omedelbart, så att krabbans sötma förblir tydlig och citronen behåller sin friska, rena syra.

    Professionella anteckningar


    Ånga med disciplin; kvarvarande värme gör köttet segt. Citron är här inte en garnering utan en sista justering, som bäst tillsätts vid bordet för att bevara krabbans naturliga sötma.
    KetoKolhydratfattigPaleoGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store