Hem / world / Europa / Sverige / Kärnmjölkspannkakor med varm bärkompott och vispgrädde

Kärnmjölkspannkakor med varm bärkompott och vispgrädde

Kärnmjölkspannkakor med varm bärkompott och vispgrädde
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 245 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 515 kcal
26% DV
Totalt fett 23.1g
36% DV
Enkelomättat fett7.9g
Fleromättat fett2.1g
Mättat fett11.8g
Transfett0.5g
Totala kolhydrater 68.4g
23% DV
Fiber4.8g
Stärkelse33.9g
Sockerarter29.7g
Protein 8.6g
17% DV
Animaliskt protein3.1g
Vegetabiliskt protein5.5g

Om

En söt portion kärnmjölkspannkakor toppad med vispgrädde och bärkompott. Rätten är relativt rik på kolhydrater och socker, med måttligt fettinnehåll och låg till måttlig mängd protein.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin52.0mg9%
Vitamin A201.0mcg22%
Tiamin0.2mg20%
Vitamin B120.4mcg18%
Riboflavin0.3mg24%
Niacin2.3mg14%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin5.2mcg17%
Folat58.0mcg14%
Vitamin C9.8mg11%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K8.4mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium118.0mg12%
Koppar90.0mcg10%
Järn2.1mg12%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor165.0mg24%
Kalium210.0mg4%
Selen14.0mcg25%
Natrium420.0mg18%
Zink0.8mg7%

Kärnmjölkspannkakor med varm blandad bärkompott och vispad grädde

Inledning



Dessa pannkakor bygger på kontrast: en mör, lätt brynt smula under en klar bärkompott och en sval, osötad grädde. Tallriken ska kännas komplett men aldrig tung, där varje del behåller sin egen tydlighet. Precision är viktig här, eftersom rättens njutning ligger i balans snarare än överflöd.

Receptöversikt



  • Kategori: Frukost

  • Kök eller ursprung: Modernt

  • Typ av rätt: Söt frukost

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 245 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning



  • Nonstickstekpanna, 24 cm

  • Liten kastrull

  • Blandningsskål

  • Stekspade

  • Visp

  • Serveringstallrik


  • Ingredienser



    Till pannkakorna


  • Pannkakor, 140 g

  • Smör, 10 g


  • Till frukten och grädden


  • Blandad bärkompott, 55 g

  • Vispad grädde, 35 g

  • Florsocker, 5 g


  • Gör så här



  • 1. Lägg den blandade bärkompotten i en liten kastrull på låg värme och värm försiktigt i 2 till 3 minuter, precis tills den blir lösare och glansig. Den ska vara varm men inte koka, och bären ska behålla sin form.


  • 2. Ställ en 24 cm nonstickstekpanna på medelvärme. Tillsätt smöret och låt det smälta helt, sedan skumma lätt och börja dofta nötigt utan att brynas.


  • 3. Lägg pannkakorna i stekpannan och värm i 1 till 2 minuter per sida, vänd en gång. Ytan ska bli lätt krispig i kanterna och jämnt genomvarm, med en ljus gyllene finish.


  • 4. Flytta över pannkakorna till en varm serveringstallrik. Skeda den varma bärkompotten över ena sidan och låt en liten mängd naturligt rinna över ytan.


  • 5. Lägg den vispade grädden bredvid eller ovanpå pannkakorna i en ren, kontrollerad klick. Pudra jämnt med florsocker precis före servering.


  • Uppläggning och servering



    Arrangera pannkakorna lätt förskjutna i stället för att stapla dem högt, så att kompotten förblir synlig. Grädden ska ligga med stillsam volym, och florsockret ska framstå som en fin slöja, inte ett tungt lager. Servera genast medan pannkakorna är varma och grädden fortfarande är tydligt avskild.

    Professionella anteckningar



  • Värm kompotten bara tills den blir flytande; för hög värme dämpar frukten och gör avslutet tunnare.

  • Pannkakorna ska återvärmas i smör, inte dränkas i det, så att utsidan förblir fin.

  • Tillsätt florsockret i sista stund för att bevara dess rena, torra utseende.
  • Vegetarisk
    Ladda ner på App Store