Hem / world / Europa / Sverige / Kiwi, serverad hel och kyld

Kiwi, serverad hel och kyld

Kiwi, serverad hel och kyld
Loggad av @okkai | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 225 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 137 kcal
7% DV
Totalt fett 1.2g
2% DV
Enkelomättat fett0.3g
Fleromättat fett0.3g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 33.1g
11% DV
Fiber6.8g
Stärkelse6.3g
Sockerarter20.0g
Protein 2.5g
5% DV
Vegetabiliskt protein2.5g

Om

Tre hela kiwifrukter. Ett enkelt, kylt mellanmål med låg fetthalt, måttligt med kolhydrater och gott om fibrer och C-vitamin.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin17.4mg3%
Vitamin A9.0mcg1%
Tiamin0.1mg8%
Riboflavin0.1mg8%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg6%
Folat56.3mcg14%
Vitamin C209.3mg233%
Vitamin E3.4mg23%
Vitamin K90.9mcg76%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium76.5mg8%
Koppar292.5mcg33%
Järn0.7mg4%
Magnesium38.3mg9%
Fosfor76.5mg11%
Kalium702.0mg15%
Selen0.5mcg1%
Natrium6.8mg0%
Zink0.3mg3%

**Kiwi, serverad hel och kyld**

Inledning



Detta är kiwi i sin renaste form: klar, syrlig och rent söt, utan annan utsmyckning än temperatur och precision. När frukten är mogen och hanteras korrekt behöver den inget mer än noggrann förberedelse för att visa sin doft och spänst. Resultatet är enkelt, exakt och fulländat.

Receptöversikt



  • Kategori: Beredning av färsk frukt

  • Kök eller ursprung: Universellt

  • Typ av rätt: Lätt rätt / dessert

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 225 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 0 minuter

  • Total tid: 10 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning



  • Skärbräda

  • Skalkniv

  • Liten serveringstallrik


  • Ingredienser



    Frukt



  • Kiwi, skalad och ansad: 225 g


  • Metod



  • 1. Kyl kiwin kort om den inte redan är kall. Frukten ska vara fast, doftande och bara ge efter lätt vid varsamt tryck.

  • 2. Skala kiwin noggrant med en skalkniv och avlägsna allt skal utan att skada fruktköttet. Skär bort ändarna vid fästet.

  • 3. Skiva eller dela kiwin prydligt och håll bitarna hela och jämnstora. Fruktköttet ska förbli glansigt, saftigt och tydligt aromatiskt.

  • 4. Lägg upp kiwin på en liten kyld tallrik i ett enda, välordnat lager. Håll presentationen återhållsam och precis.

  • 5. Servera omedelbart medan frukten är klar, sval och har sin renaste textur.


  • Uppläggning och servering



    Presentera kiwin i en låg, jämn uppläggning, med de skurna ytorna synliga och den naturliga färgen orörd. Tallriken ska uppfattas som frisk, klar och avsiktlig.

    Professionella anteckningar



  • Använd frukt vid optimal mognad; omogen kiwi smakar stramt, medan övermogen frukt faller sönder och förlorar sin definition.

  • Hantera fruktköttet så lite som möjligt efter skärning för att bevara dess glans och struktur.

  • Servera kall, men inte isig, så att aromen förblir tydlig.
  • VeganVegetariskPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store