kycklinginnerfilé
Kycklinginnerfilé är en mager styckdetalj med 114 kalorier per 100 g och kolin. Den passar bra att steka, grilla, baka och woka.
Om
Kycklinginnerfilé är de små, möra köttstrimlorna som sitter under kycklingbröstet. De har mild smak och tillagas snabbt, vilket gör dem populära att steka, baka, grilla, fritera och använda i wok.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
114 kcal
6% DV
Totalt fett
1.6g
2% DV
Vitamin D0.4g
Vitamin K0.5g
Tiamin0.4g
Totala kolhydrater
0.0g
0% DV
Protein
23.4g
47% DV
Animaliskt protein23.4g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 85.0mg | 15% | |
| Vitamin A | 13.0mcg | 1% | |
| Tiamin | 0.1mg | 5% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 13% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 13.7mg | 86% | |
| Pantotensyra | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Folat | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.3mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 11.0mg | 1% | |
| Koppar | 40.0mcg | 4% | |
| Järn | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 210.0mg | 30% | |
| Kalium | 256.0mg | 5% | |
| Selen | 27.0mcg | 49% | |
| Natrium | 74.0mg | 3% | |
| Zink | 1.0mg | 9% |
Recept med kycklinginnerfilé (2)
