บะหมี่ข้าวสาลี
บะหมี่ข้าวสาลีคือเส้นที่ทำจากแป้งสาลี ให้ 138 แคลอรีต่อ 100 กรัม และมีโฟเลต เหมาะกับซุป ผัด และชามเส้นหลากสไตล์
เกี่ยวกับ
บะหมี่ข้าวสาลีทำจากแป้งสาลีและน้ำ บางครั้งใส่ไข่ มีรสอ่อนและเนื้อสัมผัสหนึบเล็กน้อย นิยมนำไปใช้ในซุป เมนูผัด และจานเส้นหลากหลายแบบในหลายวัฒนธรรมอาหาร
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
138 kcal
7% DV
ไขมันรวม
1.1g
2% DV
วิตามินดี0.2g
วิตามินเค0.2g
วิตามินบี 10.5g
คาร์โบไฮเดรตรวม
25.0g
8% DV
โฟเลต1.3g
วิตามินบี 120.3g
ไบโอติน23.4g
โปรตีน
4.5g
9% DV
โปรตีนจากพืช4.5g
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 6.0mg | 1% | |
| โฟเลต | 12.0mcg | 3% | |
| ไนอะซิน | 1.2mg | 8% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.2mg | 4% | |
| วิตามินบี 2 | 0.1mg | 4% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 8% | |
| วิตามินบี 6 | 0.0mg | 2% | |
| วิตามินอี | 0.2mg | 1% | |
| วิตามินเค | 0.3mcg | 0% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 10.0mg | 1% | |
| ทองแดง | 80.0mcg | 9% | |
| ธาตุเหล็ก | 1.0mg | 6% | |
| แมกนีเซียม | 18.0mg | 4% | |
| ฟอสฟอรัส | 55.0mg | 8% | |
| โพแทสเซียม | 65.0mg | 1% | |
| ซีลีเนียม | 15.0mcg | 27% | |
| โซเดียม | 5.0mg | 0% | |
| สังกะสี | 0.5mg | 5% |
สูตรอาหารที่มี บะหมี่ข้าวสาลี (1)
