Home / world / Amerika / Argentina / Bife a la Parrilla con Chimichurri at Inihurnong Patatas

Bife a la Parrilla con Chimichurri at Inihurnong Patatas

Bife a la Parrilla con Chimichurri at Inihurnong Patatas
Na-log ni @z | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 430g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 780 kcal
39% DV
Kabuuang Taba 46.0g
71% DV
Monounsaturated Fat20.0g
Polyunsaturated Fat6.0g
Saturated Fat16.0g
Trans Fat1.0g
Kabuuang Carbohydrate 42.0g
14% DV
Hibla5.0g
Almirol34.0g
Asukal4.0g
Protina 48.0g
96% DV
Protina ng Hayop43.0g
Protina ng Halaman5.0g

Tungkol dito

Isang serving ng Argentinian-style na inihaw na baka na may tradisyonal na mga sarsa at isang inihurnong patatas.

Mga Sangkap

  • grilled beef steak 220g
  • baked potato 180g
  • chimichurri sauce 20g
  • other traditional sauce 10g

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Biotin (B7)4.0mcg13%
Choline120.0mg22%
Folate (B9)35.0mcg9%
Niacin (B3)11.0mg69%
Pantothenic Acid (B5)1.8mg36%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Bitamina A20.0mcg2%
Bitamina B124.5mcg188%
Bitamina B60.9mg53%
Bitamina C18.0mg20%
Bitamina D0.4mcg2%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K25.0mcg21%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum45.0mg5%
Kromyum6.0mcg17%
Tanso0.2mcg0%
Yodo18.0mcg12%
Bakal4.8mg27%
Magnesiyo65.0mg15%
Mangganeso0.3mg15%
Molibdenum14.0mcg31%
Posporus420.0mg60%
Potasyo980.0mg21%
Selenium42.0mcg76%
Sodyum720.0mg31%
Sink8.0mg73%

Inihaw na Bistek na may Chimichurri at Inihurnong Patatas

Panimulang tala



Ito ang hapag-Argentine sa pinakadirekta nitong anyo: baka sa apoy, patatas na may tuyong loob na madaling lumambot, at mga sarsa na nagpapatalas sa halip na magkubli. Nakasalalay ang putahe sa pagkakaiba-iba—pagkausok, alat, linamnam, at asim na nasa eksaktong proporsyon. Kapag ginawa nang tama, hindi ito simpleng pagkaing-bukid; ito ay disiplinadong pagluluto na may mapagbigay na diwa.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Pinggang inihaw na karne

  • Lutuin o pinagmulan: Argentine

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Ani: 1 serving

  • Laki ng serving: 430 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 30 minuto

  • Kabuuang oras: 40 minuto

  • Antas ng hirap: Katamtaman


  • Kagamitan



  • Charcoal grill o mabigat na grill pan

  • Hurno

  • Baking tray

  • Instant-read thermometer

  • Maliit na saucepan o mangkok na hindi tinatablan ng init para sa pagpapainit ng mga sarsa

  • Sipit

  • Board o plato para sa pagpapahinga ng karne


  • Mga sangkap



    Pangunahing bahagi


  • 220 g inihaw na beef steak

  • 180 g inihurnong patatas

  • 20 g chimichurri sauce

  • 10 g tradisyonal na sarsa


  • Paraan



  • 1. Ihanda ang patatas.

  • Painitin ang hurno sa 220°C. Ilagay ang 180 g inihurnong patatas sa isang baking tray at ihurno nang 30 hanggang 40 minuto, depende sa laki, hanggang sa maging tuyo ang balat at ang gitna ay lubos na bumigay sa dulo ng kutsilyo. Dapat ay malambot at himulmol ang loob, na walang anumang pagtutol sa pinakagitna.

  • 2. Lutuin ang baka.

  • Timplahan nang bahagya ang 220 g beef steak kung kailangan ayon sa reperensiya ng putahe, saka iihaw sa mataas na init nang 2 hanggang 4 minuto bawat panig, depende sa kapal, hanggang sa maging matingkad ang pagkakapula sa labas at maluto sa nais na antas. Para sa medium-rare na pagkakaluto, alisin ang steak sa 52°C hanggang 54°C na internal temperature; para sa medium, alisin sa 57°C hanggang 60°C. Ipahinga nang 5 minuto upang humupa ang katas at lumuwag ang karne.

  • 3. Painitin ang mga sarsa.

  • Dalhin ang 20 g chimichurri sauce at 10 g tradisyonal na sarsa sa room temperature, o painitin nang napakadahan-dahan sa loob ng 1 hanggang 2 minuto kung nilalayong ihain ang mga ito nang bahagyang mainit. Dapat manatili silang malabnaw at matingkad, hindi sobrang init na mapupurol ang kanilang katangian.

  • 4. Tapusin ang patatas.

  • Hiwain nang pahaba ang inihurnong patatas. Bahagyang buksan ito gamit ang dulo ng kutsilyo upang umusok at lumuwag ang loob. Dapat manatiling buo ngunit malambot ang laman, na may tuyong, himulmol na tekstura sa halip na basâ.

    Pagplato at paghahain



    Ilagay ang inihurnong patatas nang bahagyang wala sa gitna sa isang mainit na plato at ilagay ang inihaw na steak sa tabi nito, na hinahayaang manatiling nakikita ang browned na ibabaw. Isandok ang chimichurri sa ibabaw o katabi ng baka, at tapusin gamit ang tradisyonal na sarsa bilang isang banayad na diin. Dapat mabasa ang plato bilang balanse at sinadya: karne muna, patatas pangalawa, mga sarsa bilang huling matingkad na nota.

    Mga propesyonal na tala



  • Dapat ay malakas ang pagkakabrown ng steak ngunit hindi kailanman sobra ang luto; ang crust at ang oras ng pagpapahinga ang tumutukoy sa huling kalidad.

  • Dapat ihurno ang patatas hanggang sa lubusang matuyo ang balat, kung hindi ay magiging mabigat ang pakiramdam nito katabi ng karne.

  • Panatilihing magkahiwalay ang mga sarsa sa lasa at paglalagay upang mapanatili ng putahe ang kalinawan nitong Argentine.
  • Walang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.