Sariwang Kahel
Nagustuhan ng 2 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 140g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
66 kcal
3% DV
Kabuuang Taba
0.2g
0% DV
Monounsaturated Fat0.0g
Polyunsaturated Fat0.0g
Saturated Fat0.0g
Kabuuang Carbohydrate
16.5g
6% DV
Hibla3.4g
Almirol0.9g
Asukal12.2g
Protina
1.3g
3% DV
Protina ng Halaman1.3g
Tungkol dito
Isang buong kahel na mababa sa calories at taba, may katamtamang natural na asukal, sapat na fiber, at mataas sa vitamin C.
Mga Sangkap
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.0mg | 2% | |
| Bitamina A | 16.0mcg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacin (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folate (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Bitamina C | 70.0mg | 78% | |
| Bitamina E | 0.3mg | 2% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 52.0mg | 5% | |
| Tanso | 55.0mcg | 6% | |
| Bakal | 0.1mg | 1% | |
| Magnesiyo | 14.0mg | 3% | |
| Posporus | 25.0mg | 4% | |
| Potasyo | 250.0mg | 5% | |
| Selenium | 0.7mcg | 1% | |
| Sodyum | 1.0mg | 0% | |
| Sink | 0.1mg | 1% |
Sariwang Kahel
Ang sariwang kahel ay isang buong citrus na prutas na maaaring kainin nang ganoon na lang, himay-himayin, o gawing katas. Karaniwan itong inihahain nang hilaw at malamig o nasa temperatura ng kuwarto.
Kahel: 140 g
1. Hugasang mabuti ang kahel.
2. Balatan ang kahel kung kakainin ito nang kamay, o hiwain ito sa kalahati kung gagawing katas.
3. Kainin nang sariwa ang mga piraso, o pigain ang katas.
4. Ihain nang malamig o nasa temperatura ng kuwarto.
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 0 minuto
Para sa pinakamahusay na lasa, pumili ng matigas na kahel na may matingkad at mabangong balat.
Palamigin muna bago ihain para sa mas nakakapreskong lasa.
Kung gagawing katas, salain ang mga buto kung kinakailangan.
Mga Sangkap
Mga Tagubilin
Oras ng paghahanda at oras ng pagluluto
Mga kapaki-pakinabang na tip
VeganVegetarianPaleoMediterraneanWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta