Steamed crab

Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 600g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Monounsaturated Fat4.8g
Polyunsaturated Fat2.4g
Saturated Fat2.4g
Kabuuang Carbohydrate
0.0g
Protina ng Hayop102.0g
Tungkol dito
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Choline | 390.0mg | 71% | |
| Folate (B9) | 306.0mcg | 77% | |
| Niacin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 46% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 17% | |
| Bitamina B12 | 54.0mcg | 2250% | |
| Bitamina B6 | 0.6mg | 35% | |
| Bitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Bitamina E | 2.4mg | 16% | |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Kaltsyum | 720.0mg | 72% | |
| Tanso | 4800.0mcg | 533% | |
| Bakal | 6.0mg | 33% | |
| Magnesiyo | 180.0mg | 43% | |
| Posporus | 1500.0mg | 214% | |
| Potasyo | 1800.0mg | 38% | |
| Selenium | 252.0mcg | 458% | |
| Sodyum | 3240.0mg | 141% | |
| Sink | 42.0mg | 382% | |
Pinasingawang Alimango sa Likas Niyang Katas
Paunang tala
Ito ang alimango sa pinakadalisay nitong anyo: matamis, maalat-alat na parang dagat, at maselang matatag ang laman, na pinaiigting lamang ng maingat na pagpapasingaw at disiplinadong pagtitiyempo. Ang putahe ay lubos na nakasalalay sa kalidad ng alimango at sa katumpakan ng nagluluto, sapagkat kapag wasto ang paghawak dito, nananatiling makatas, malinis ang lasa, at malinaw na mula sa dagat ang laman nito. Isa itong pag-aaral sa pagpipigil, kung saan ang teknik ay nagsisilbi sa lasa sa halip na itago ito.
Mahahalagang detalye ng recipe
Kategorya ng putahe: Seafood
Lutuin o pinagmulan: Klasikong baybayin
Uri ng kurso: Pangunahing putahe
Dami: 1 putahe
Laki ng paghahain: 600 g
Oras ng paghahanda: 10 minuto
Oras ng pagluluto: 15 minuto
Kabuuang oras: 25 minuto
Antas ng hirap: Madali
Kagamitan
Malaking steamer o kaserolang may takip at steaming rack
Bandeha o mababaw na pinggan para sa paghawak ng alimango
Sipit
Kitchen timer
Mga Sangkap
Pangunahing sangkap
Alimango, buo, nilinis kung kinakailangan: 600 g
Paraan
1. Pakuluan ang steamer hanggang sa tuloy-tuloy na pagkulo sa mataas na init, saka hinaan upang mapanatili ang malakas at pantay na bugso ng singaw. Dapat ganap na aktibo ang kapaligiran ng pagpapasingaw bago ilagay ang alimango.
2. Ilagay ang alimango sa steaming rack nang isang patong lamang. Takpan agad at pasingawan sa loob ng 15 minuto. Dapat maging ganap na opaque at matingkad ang shell, at dapat matigas ang pakiramdam ng alimango kapag inangat gamit ang sipit.
3. Alisin ang alimango mula sa steamer at hayaang magpahinga nang 2 minuto bago ihain. Dapat mainit, mamasa-masa, at kasisimula pa lamang magsara ang laman, na wala nang anumang natitirang translucency.
Pagplato at paghahain
Ilipat ang alimango sa mainit na serving plate o mababaw na bandeha. Ihain ito nang buo at hindi ginagalaw, na hinahayaang ang shell at likas nitong katas ang magbigay-kahulugan sa putahe. Ihain agad habang ang laman ay nasa pinakamalambot at pinakamabango nitong kalagayan.
Mga propesyonal na tala
Panatilihing malakas ang singaw ngunit hindi marahas; ang hindi pantay na singaw ay nagpapahina sa tekstura. Huwag sosobrahan ang luto, dahil mabilis sumikip ang laman ng alimango at nawawala ang tamis nito. Ang natapos na alimango ay dapat madaling humiwalay sa shell, manatiling makatas, at magkaroon ng dalisay na lasang-dagat.KetoMababa sa CarbPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta