alimango
Ang alimango ay matamis at pinong lamang-dagat na may 97 calories bawat 100g at phosphorus, kilala sa crab cakes, salad, at seafood boil.
Tungkol dito
Ang alimango ay isang matamis at pinong lasa na lamang-dagat na may malambot na puting laman at bahagyang alat-dagat na lasa. Karaniwan itong ini-steam, pinakukuluan, iniihaw sa oven, o ginagamit sa crab cakes, sopas, salad, at mga pasta dish na may seafood.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
97 kcal
5% DV
Kabuuang Taba
1.5g
2% DV
Bitamina D0.2g
Bitamina K0.3g
Tiamina (B1)0.5g
Kabuuang Carbohydrate
0.0g
0% DV
Protina
19.4g
39% DV
Protina mula sa Hayop19.4g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 78.0mg | 14% | |
| Folate (B9) | 51.0mcg | 13% | |
| Niacin (B3) | 2.7mg | 17% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Bitamina A | 54.0mcg | 6% | |
| Bitamina B12 | 9.8mcg | 408% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Bitamina D | 0.5mcg | 3% | |
| Bitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 91.0mg | 9% | |
| Bakal | 0.8mg | 4% | |
| Magnesiyo | 36.0mg | 9% | |
| Posporus | 234.0mg | 33% | |
| Potasyo | 259.0mg | 6% | |
| Selenium | 39.6mcg | 72% | |
| Sodyum | 293.0mg | 13% | |
| Sink | 3.1mg | 28% |
Mga recipe na may alimango (3)
Steamed crab
582 kcal
Steamed crab na may hiwang lemon
190 kcal
Seafood Paella na may Hipon, Tahong, Halaan, Alimasag, at Gisantes
2520 kcal
