Steamed crab na may hiwang lemon

Na-log ni
@hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito
Nutrition Facts
Bawat serving na 180g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Monounsaturated Fat2.5g
Polyunsaturated Fat1.1g
Saturated Fat0.8g
Kabuuang Carbohydrate
2.5g
Hibla0.4g
Almirol1.7g
Asukal0.4g
Protina ng Hayop34.0g
Tungkol dito
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Biotin (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Choline | 115.0mg | 21% | |
| Folate (B9) | 40.0mcg | 10% | |
| Niacin (B3) | 3.6mg | 23% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Bitamina A | 8.0mcg | 1% | |
| Bitamina B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 11% | |
| Bitamina C | 2.0mg | 2% | |
| Bitamina D | 0.8mcg | 4% | |
| Bitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% | |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|
| Kaltsyum | 95.0mg | 10% | |
| Tanso | 650.0mcg | 72% | |
| Bakal | 1.1mg | 6% | |
| Magnesiyo | 55.0mg | 13% | |
| Posporus | 360.0mg | 51% | |
| Potasyo | 520.0mg | 11% | |
| Selenium | 72.0mcg | 131% | |
| Sodyum | 720.0mg | 31% | |
| Sink | 6.2mg | 56% | |
Inalising Alimango na may Lemon
Paunang tala
Ito ang pinakadalisay na pagpapahayag ng alimango sa pinakalinaw nitong anyo: matamis na laman, malinis na singaw, at ang maliwanag na asim ng lemon. Nakasalalay ang putahe sa pagpipigil, sapagkat kahit ang pinakamaliit na labis sa init o asido ay makagagambala sa balanse nito. Kapag naihain nang wasto, ito ay maselan, tumpak, at ganap.
Mahahalagang detalye ng recipe
Kategorya ng putahe: Seafood
Lutuin o pinagmulan: Klasikong baybayin
Uri ng kurso: Pangunahing putahe
Yield: 1 serving
Laki ng serving: 180 g
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 8 minuto
Kabuuang oras: 13 minuto
Antas ng hirap: Madali
Kagamitan
Steamer o kaserola na may akmang steamer insert
Takip
Maliit na kutsilyo
Sipit
Mga sangkap
Alimango, nalinis at naihanda: 160 g
Lemon, hiniwa sa mga wedge: 20 g
Paraan
1. Pakuluin ang steamer o kaserola na may tubig sa matatag na pagkulo sa mataas na init. Dapat lumikha ang tubig ng malakas at pantay na daloy ng singaw bago ilagay ang alimango.
2. Ayusin ang alimango sa steamer insert sa iisang patong. Takpan agad at singawan sa mataas na init sa loob ng 8 minuto, hanggang sa ang laman ay maging opaque, matatag, at mainit hanggang sa loob.
3. Alisin agad ang alimango gamit ang sipit. Dapat ay mainit ang shell kapag hinawakan at ang laman ay dapat madaling humiwalay, na may mamasa-masa at mala-perlas na tekstura.
4. Ihain sa plato ang alimango habang mainit pa at ilagay ang mga wedge ng lemon sa tabi.
Pagpa-plate at paghahain
Ilagay ang alimango sa gitna ng mainit na plato at ayusin nang maayos ang mga wedge ng lemon sa isang tabi. Ihain agad upang manatiling matingkad ang tamis ng alimango at manatiling matalas at malinis ang asim ng lemon.
Mga propesyonal na tala
Magsingaw nang may disiplina; ang sobrang natitirang init ay magpapatigas sa laman. Ang lemon dito ay hindi palamuti kundi panghuling pag-aayos, at pinakamainam na idagdag sa hapag upang mapanatili ang likas na tamis ng alimango.KetoMababa sa CarbPaleoWalang GlutenWalang DairyWhole30Balanseng Diyeta